Devido ao grande caos que é a vida urbana, é necessário que todos tirem um tempo para poder desacelerar e curtir sua própria companhia. E, um modo bastante simples e eficiente de fazer isso é ter um espaço zen, em sua casa ou até mesmo na empresa em que você trabalha.
Afinal, esse espaço proporciona a tranquilidade que a pessoa precisa além de ser um local bastante bonito e charmoso no imóvel.
Assim, é possível tirar alguns minutos para poder relaxar durante a rotina maluca que todos levamos.
Tal espaço proporciona momentos transformadores, gerando assim uma melhor qualidade de vida para a pessoa e também uma melhor produtividade no trabalho.
Ficou interessado em saber mais a respeito de um espaço zen, que é usado para descanso e meditação, além de suas vantagens, eficácia e diversas dicas para torná-las realidade?
Continue conosco e descubra isso e muito mais.
Boa leitura!
O que é um espaço zen?
Espaço zen são espaços feitos para que a pessoa possa relaxar e se concentrar, onde a mobília e a decoração são pensados para o aproveitamento dos momentos mais intimistas e o desligamento do mundo exterior.
É possível ter um espaço zen em casa, fazendo a adaptação da varanda, cobertura, entre outros locais, ou então esse espaço pode ser no seu local de trabalho.
Esses espaços além de trazer benefícios para a saúde física e mental das pessoas, são boas oportunidades para ressignificar espaços em desuso.
Quais os benefícios proporcionados pelo espaço zen?
Agora vamos falar dos benefícios que o espaço zen proporciona para as pessoas.
Confira.
Aliviar o stress cotidiano
A pessoa que tem uma rotina muito agitada, geralmente acaba sofrendo com estresse, ansiedade e nervosismo do dia a dia.
Por isso, um espaço zen é um ótimo local para que a pessoa possa se distanciar de seus problemas externos e curtir alguns momentos em sua própria companhia, meditando, lendo um livro ou simplesmente ouvindo o som da água de uma fonte.
“Recarregar as baterias”
O estresse e as preocupações do dia a dia muitas vezes não deixam a pessoa dormir direito e descansar.
Por isso, é importante que todos os dias, podendo ser logo pela manhã ou ao chegar do trabalho,ter alguns minutinhos só para você poder meditar e atenuar assim a ansiedade.
Por isso, o espaço zen ajuda a pessoa a recarregar suas energias, pois, ao ficar mais tranquila e relaxada, ela consegue dormir melhor, e assim acordar com mais disposição.
Aumentar a capacidade de concentração
Hoje em dia existem tantos estímulos que muitas vezes é difícil a pessoa conseguir se concentrar realmente em algo.
Por isso, ficar algum tempo em um lugar tranquilo, prestando atenção apenas no som da natureza, é uma maneira muito eficaz de limpar a mente e aguçar a concentração.
Proporcionar momentos de autoconhecimento
O espaço zen proporciona também o autoconhecimento, o que é extremamente importante.
Isso acontece pois, ao ficar em um local tranquilo e aconchegante, a pessoa começa a prestar atenção em si mesmo, a se educar, aceitar a si mesma e a aprender coisas novas.
Entre os benefícios do autoconhecimento podemos citar:
- Reagir de forma diferente a certas situações da nossa vida;
- Perceber como os fatos impactam nossos sentimentos e emoções;
- Descobrir nossa própria vocação, seja ela profissional ou pessoal;
- Deixar de ter medo das coisas e das pessoas;
- Sentir mais confiança em si mesmo e nos outros;
- Ver a vida e os problemas sob uma nova ótica;
- Conhecer e entender melhor os outros;
- Aceitar as pessoas como elas são;
- Respeitar os diferentes;
- Valorizar as próprias competências e habilidades;
- Desenvolver o amor por si mesmo;
- Fortalecer a autoestima.
Além disso, nesse espaço podemos fazer diversas perguntas a nós mesmo, tais como as seguintes:
- Quando penso em minha família e infância, o que eu sinto?
- Quais são os gatilhos e situações que me deixam ansioso e agitado?
- Quais são os valores e fatores que estão por trás de minhas decisões?
- Sou uma pessoa fácil ou difícil de se relacionar? E por quê?
- Como responder a situações críticas ou de grande estresse?
- Como reajo a críticas?
- Qual é a profissão que me faz sentir realizado?
- Quais são as qualidades que me atraem em outra pessoa?
- O que me faz feliz e me deixa empolgado?
Respondendo essas perguntas você consegue começar sua jornada para o autoconhecimento.
Aproveite o espaço zen para fazer isso e se conhecer plenamente.
Como fazer um espaço zen?
A seguir, vamos mostrar como você pode construir um espaço zen, com mais riqueza espiritual. Confira:
Decoração de um espaço zen
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, construir um espaço zen não é algo caro e nem complicado.
Isso porque, você pode fazer um espaço versátil, que também pode ser usado como um refeitório ou ambiente de convivência em sua empresa, por exemplo.
Já em sua casa, a varanda pode ser usada para construir o espaço zen, podendo inclusive ser integrada com a sala de estar, aumentando assim a área útil do ambiente.
O importante é construir um local que tenha conforto, com móveis com estofados bem aconchegantes e várias almofadas, bem como objetos que possuem texturas naturais, como esteiras, tecidos, fibras e, principalmente, a madeira.
Também é interessante colocar plantas, flores, fontes de água, pedras e vasos nesse local.
Além disso, o material mais recomendado para os móveis e para o piso do espaço zen é a madeira, justamente devido a sua textura orgânica e visualmente agradável.
Outra dica é escolher um local que tenha janelas amplas, pelo fato de que a luz natural é a mais recomendada para práticas de meditação e relaxamento, além de o local ficar mais arejado.
Elementos que compõe bem um espaço zen
A pessoa que tem uma rotina muito corrida, com um trabalho extremamente estressante,tirar um momento do seu dia para fazer uma pausa, ler um livro ou então fazer uma meditação ou massagem pode ser algo bastante vantajoso.
Por isso, ter um espaço zen em casa ou até mesmo em seu trabalho é uma maravilhosa opção para você poder relaxar e assim conseguir desestressar.
Pensando nisso, separamos os principais elementos que um espaço zen deve ter para que você possa aproveitá-lo da forma mais plena possível
Veja e tente adaptar um local assim em sua casa ou em sua empresa, para que você e seus funcionários possam ter um momento no dia para relaxar:
- Plantas;
- Aromaterapia;
- Cores;
- Conforto;
- Iluminação;
- Mini jardim zen;
- Sino de vento;
- Cristais;
- Fonte.
Esses são os principais elementos que todo espaço zen deve, obrigatoriamente, ter.
Terapias que podem ser feitas em um espaço zen
Como já falado anteriormente, o principal motivo de montar um espaço zen em sua casa ou em sua empresa e por causa da correria do dia-a-dia com trabalho, com os filhos bem como com os cuidados da casa, atividades que fazem com que a pessoa se esqueça de cuidar de seu próprio corpo e fazê-lo descansar.
Por esse motivo, um espaço zen, também pode ser usado para ser um local onde são realizadas massagens e tratamentos terapêuticos para que a pessoa possa relaxar, o que ajuda nas tensões de um dia muito corrido, e proporciona, dessa forma, um merecido descanso.
Assim, um espaço zen que conta com massagens, tratamentos relaxantes e terapias é uma excelente pedida para atingir as necessidades do seu corpo e da sua mente.
Veja agora algumas massagens e terapias que podem ser feitas em um espaço zen:
- Massagem com pedras;
- Massagem com velas;
- Massagem com pindas;
- Massagem Desportiva;
- Massagem Terapêutica;
- Head Spa;
- Termólise;
- Escalda-pés;
- Shiatsu;
- Reflexologia;
- Acupuntura;
- Tuiná;
- Auriculoterapia;
- Reiki;
- Hipnose;
- Drenagem;
- Auriculoterapia.
Espaço zen em ambiente corporativo
Um bom ambiente de trabalho gera acima de tudo motivação e produtividade da equipe. Mas, não é só isso. Os benefícios são inúmeros, dentro e fora da empresa.
Afinal, ambientes saudáveis e construtivos geram boas condições de trabalho; funcionários mais motivados e engajados; há estímulo à inovação; superação de crises com mais facilidade; redução na rotatividade. Vamos conferir outras vantagens:
- Melhora da satisfação dos colaboradores;
- Redução do número de afastamentos e absenteísmo;
- Promoção da imagem da empresa;
- Aumento da produtividade;
- Estimula o diálogo e a participação nas decisões da empresa.
Benefícios do espaço zen em uma empresa
Agora, vamos falar especificamente dos benefícios do espaço zen em uma empresa.
Humanização no trato com os colaboradores
Humanização no ambiente de trabalho nada mais é que um local de trabalho que inclui as prioridades e interações de todos da equipe.
Significa, falando de uma forma bastante resumida, que a empresa deve investir nas ações e nas ferramentas que visam aumentar o bem-estar de todos os colaboradores no ambiente de trabalho, fazendo com que eles se sintam acolhidos durante toda a sua jornada de trabalho.
Um local de trabalho humanizado conta com condições dignas, confortáveis e, na medida do possível, divertidas ,que tem o intuito de ajudar a aliviar o estresse e a pressão por resultados que é muito comum acontecer em uma empresa.
Agora, falando sobre o aspecto físico, esse local precisa atender a todos os requisitos básicos de organização, sendo um local sempre muito limpo, arejado, e que tenha uma temperatura e iluminação agradáveis.
Outra questão extremamente importante é que a empresa sempre obedeça a todas as normas de segurança e saúde do trabalho, para que os seus empregados estejam sempre protegidos de acidentes, de contaminações e de doenças que podem ser causadas em pessoas que ficam expostas a agentes químicos físicos e biológicos em seu local de trabalho.
Existe também a necessidade de prevenção de acidentes, assim, a empresa deve disponibilizar e fiscalizar o uso de Equipamento de Proteção Individual – EPI, sempre que for necessário, além de propor medidas de proteção coletiva e adaptações ergonômicas para deixar os locais de trabalho sempre confortáveis, evitando, assim, que o empregado sinta dores nas costas, por exemplo.
O bem-estar do trabalhador também se estende ao campo psíquico, para prevenir que o colaborador adoeça devido ao estresse, sobrecarga, assédio moral, metas inatingíveis, cobrança excessiva e clima organizacional pesado.
Para que isso aconteça, os funcionários de todos os departamentos da empresa precisam ter a oportunidade de se expressar, sugerir melhorias, dar e receber feedbacks.
A organização do trabalho e os formatos de premiação também devem ser ajustados para incentivar o espírito de equipe e diminuir a competitividade exacerbada.
Todas essas ações que falamos são muito importantes e devem ser implementadas pela empresa para que o tratamento dado ao empregado seja sempre humanizado.
Investimento na saúde dos colaboradores
Outro ponto extremamente importante é cuidar da saúde do colaborador, afinal, um profissional saudável contribui para o crescimento da empresa, pois ele consegue cumprir todas as tarefas, além de tornar o dia a dia na organização mais proveitoso e prazeroso.
Apesar dessa importância, diversos empresários muitas vezes não conseguem enxergar como cuidar desse aspecto da vida de seus empregados pode ser vantajoso para o seu negócio.
Você também é um empresário que tem essa dificuldade?
Se a resposta for sim, fizemos uma lista com as principais vantagens de investir na saúde de seus empregados, para te ajudar a entender melhor essa questão. Confira:
- Aumento da produtividade;
- Motivação;
- Confiança na empresa;
- Redução de custos;
- Atração de bons profissionais.
Esses são somente alguns dos benefícios que tanto a empresa quanto o empregado terão sempre que a organização investir de forma correta e eficiente, na saúde de seus colaboradores.
Melhoria no ambiente de trabalho
Uma empresa que possui um espaço zen implementado ajuda na a construir um ambiente de trabalho muito mais saudável e seguro, melhorando assim as relações interpessoais, a comunicação interna e a integração entre os funcionários.
Tudo isso ajuda a diminuir os conflitos e aumentar a motivação e o bem-estar do colaborador.
E, como consequência, ele vê maiores possibilidades de futuro na empresa.
Aumento da produtividade
Todos sabemos que os funcionários mais satisfeitos, valorizados e com mais autonomia, trabalham de uma melhor forma o que aumenta a sua.
Afinal ,é no trabalho onde as pessoas passam a maior parte do dia.
Por isso, é muito importante que o colaborador se sinta seguro, valorizado, estimulado e com maior liberdade para desenvolver todas as suas atividades profissionais com mais criatividade.
Gestores que aproveitam melhor as habilidades e o conhecimento de seus colaboradores, potencializam o trabalho, contribuindo para o desenvolvimento profissional da equipe e da empresa.
Fazendo todas essas ações o seu empregado irá aumentar sua produtividade, beneficiando assim a empresa, e também o próprio colaborador, pois, ao se sentir mais produtivo, consequentemente ele ficará muito mais feliz e engajado.
Conheça os benefícios da Conexa Corporate
Criada especialmente para ambientes corporativos, a Conexa Corporate oferece inúmeras vantagens para a saúde e o bem-estar de todos os funcionários. Independentemente do perfil do negócio, os colaboradores se sentirão mais acolhidos, saudáveis e motivados.
Sem sair da empresa eles terão atendimento médico em diversas especialidades, com agendamento de consultas e também nos casos de urgência. Vantagens que reduzem em até 70% a ida a prontos socorros e clínicas médicas.
Além disso, a proteção de dados é uma das prioridades da Conexa, que mantém seus servidores na nuvem. Todas as informações geradas são criptografadas, seguindo padrões nacionais e internacionais de segurança.
Conclusão
Como visto, os benefícios de se ter uma área zen são os mais variados, e não é difícil colocar estas ideias em prática.
Isso porque, você consegue fazer um espaço zen adaptando os ambientes que já existem em sua casa ou em sua empresa, usando até mesmo seus móveis já usados, pois isso já irá fazer toda a diferença em seu dia a dia.
Em sua empresa é interessante investir em ações que que irão proporcionar melhorias na infraestrutura e também nos relacionamentos, pelo fato de que isso será essencial para uma organização que visa o desenvolvimento sustentável. Afinal, benefícios corporativos vão muito além de um salário atrativo.
Por isso, é preciso criar espaços agradáveis de trabalho, melhorar o clima organizacional, tratar todos com respeito e valorização.
Boas relações de trabalho também contribuem para aumentar a produtividade e a criatividade dos colaboradores.
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