No dicionário, a palavra “amor”, de modo geral, é definida como uma grande afeição atribuída a outra pessoa, acompanhada de afetos positivos como a ternura e o zelo. No entanto, não se pode esquecer que o amor-próprio, acompanhado de cuidados com a gente mesmo, também é uma importante maneira de amar.
E é exatamente aí que entram os cuidados com a saúde. Muitas vezes, as pessoas se preocupam se os filhos estão se alimentando corretamente ou se os pais estão seguindo um tratamento da forma adequada. Mas por que essa atenção perde a força quando se trata de nós mesmos?
Cuidar do corpo e da mente, ou seja, focar na sua saúde integral, precisa fazer parte do seu dia a dia, da mesma forma como você cuida daqueles que ama. Mesmo que seja um desafio.
Aliás, para muitas pessoas, o conceito de amor-próprio pode estar relacionado a algo mais sentimental, sem relação alguma com a ciência. Porém, estudos mostram que esse tipo de amor é fundamental para a saúde e o bem-estar, afastando significamente transtornos como a ansiedade e a depressão. Entenda melhor com a leitura!
O que é amor-próprio?
O amor-próprio é um estado de contemplação de si mesmo. Ou seja, é o apreço que uma pessoa sente por ela própria. E esse sentimento é capaz de crescer por meio de ações que sustentem o autocuidado físico, emocional e espiritual.
Assim, o amor-próprio representa uma alta consideração pelo seu bem-estar e felicidade pessoais. É procurar atender às suas necessidades e não sacrificar-se para agradar os outros.
Nesse sentido, é importante destacar que esse tipo de amor pode representar algo diferente para cada pessoa, já que todo mundo possui distintas maneiras de cuidar de si mesmo. No entanto, para todos, a própria saúde deve ser um elemento fundamental.
Como colocar o amor-próprio em prática?
Como dito acima, existem diferentes maneiras de cuidar de si mesmo, praticando o amor-próprio. E para que você possa começar, separamos algumas opções de autocuidado. Assim, escolha as que melhor atendam às suas necessidades:
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- Não se compare aos outros – somos todos diferentes, com diferentes histórias. Ame a sua jornada;
- Observe seus pensamentos – evite focar em situações negativas e pessimistas. Acreditar é o primeiro passo para qualquer coisa dar certo. Pense em sua mente como sua criança interior: seja gentil com ela;
- Realize ações baseadas na necessidade e não no desejo. Ao se focar no que precisa, você se afasta de padrões de comportamento automáticos e que te fazem mal;
- Se perdoe! Isso mesmo, se permita cometer erros. Ao errar, haja com a mesma generosidade com que perdoa as falhas dos outros. Ninguém é perfeito, inclusive você;
- Priorize a sua saúde. Para isso, nutra o seu corpo com alimentos saudáveis, faça exercícios físicos (o que você escolher), durma o número de horas necessárias para descansar, faça terapia.
Cuidar da sua saúde integral (mente e corpo) é a melhor atitude que você pode ter consigo mesmo e com aqueles que ama. Veja que estar saudável não significa estar com a aparência das capas de revistas, mas sim estar em dia com as consultas médicas e com bons resultados nos exames.
Sim, você merece ficar bem e ser feliz!
O amor-próprio, assim como em qualquer outro relacionamento, demanda carinho, empatia, paciência. Como o nome diz, é uma forma de amar a si mesmo. Assim, busque diferentes maneiras de autocuidado e encontre o que te faz realmente feliz e saudável.
Acima, você viu algumas dicas. Mas a melhor maneira de se cuidar é sempre aquela que funciona para VOCÊ. Ame e respeite quem você é, as suas particularidades, desejos e necessidades.
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