A depressão pós-parto é um transtorno de humor que costuma aparecer semanas ou meses após o nascimento do bebê, marcado por tristeza profunda, desânimo, sentimento de culpa e incapacidade de criar vínculo com o recém-nascido.
Essa condição é séria e impacta de maneira significativa o bem-estar emocional e a rotina da mãe, o que requer suporte emocional adequado. Leia o nosso artigo!
O que é depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é uma condição psicológica que se manifesta após o parto, sendo caracterizada por sentimentos de tristeza intensa, culpa, ansiedade e desesperança, que pode durar meses comprometendo a saúde da mãe e o vínculo com o bebê. Diferentemente das mudanças do puerpério, que pode ser marcado por irritabilidade e choro fácil - aparecendo nos primeiros dias e passando em poucas semanas – devido a mudança na vida e de hábitos, cuidados com o bebê, e privação de sono; a depressão pós-parto é grave e pode perdurar por muito tempo.
Como identificar depressão pós-parto?
Identificar os sintomas de depressão pós-parto é importante para buscar ajuda especializada.
Por isso, é importante observar quando as oscilações emocionais vão além do cansaço e da sensibilidade típica do pós-parto. Entenda nos próximos tópicos os sinais de quando a saúde mental materna pode estar comprometida.
Quais são os sinais de depressão pós-parto?
A depressão pós-parto pode se manifestar de diferentes maneiras:
Desânimo persistente: perda de interesse pelas coisas do cotidiano e desânimo com as atividades diárias. Muitas vezes, é difícil diferenciar um desânimo comum do desânimo presente na depressão. Uma dica é identificar a frequência.
Não achar mais graça das coisas: sabe aquela piada que você sempre achou engraçada e de repente você não consegue mais rir dela? E, sem motivo aparente, ela não te desperta mais nada.
Sentimento de culpa e inutilidade: sensação de que sempre tem algo dizendo que não é boa o suficiente e que todas as outras mães são melhores do que você. Observe se há um motivo para tanta culpa e a frequência dessa sensação.
Sentimento constante de ansiedade: preocupação constante e não consegue encontrar um motivo para isso, trazendo muito sofrimento e angústia.
Tristeza com choro frequente: por vezes, a tristeza se manifesta em forma de lágrimas e parece se tornar impossível controlá-la. Nem mesmo cuidar do bebê ou pensar sobre ele traz felicidade.
Irritabilidade: se, além de tristeza, a pessoa se sente muito irritada, parecendo que até as menores coisas têm tirado a paciência de uma forma inexplicável, também é um sinal de alerta.
Não se sente capaz de cuidar bem do bebê: sentimento enorme e incontrolável de achar que não é capaz de cuidar bem do seu bebê, dificuldade em querer estar com ele e de se conectar emocionalmente com ele.
Quais são os tipos de depressão pós-parto?
Esse transtorno emocional depois do nascimento do bebê pode surgir de diferentes formas: baby blues, depressão pós-parto, depressão pós-parto tardia e psicose pós-parto, sendo que cada uma possui duração, intensidade e necessidades de tratamento diferentes.
Entenda mais a seguir os tipos de depressão pós-parto:
Baby Blues (Tristeza Materna)
O Baby Blues, chamado também de tristeza materna, é marcada por um breve período de leve tristeza, mudanças de humor, choro fácil e irritabilidade, normalmente, surge entre o 3º e o 5º dia após o nascimento do bebê e tende a passar em até duas semanas.
Nesse caso, os sintomas são mais suaves e não prejudicam de forma significativa o vínculo com o bebê ou a rotina diária, passando em poucos dias.
Depressão Pós-Parto
É um transtorno de humor, que surge depois do nascimento do bebê, envolvendo profunda tristeza, ansiedade intensa, desesperança, culpa e mudanças no padrão de sono ou apetite, além da incapacidade de cuidar e manter vínculo com o bebê.
Os sintomas são mais intensos e podem persistir por semanas ou meses, comprometendo o bem-estar da mãe e a rotina social e familiar.
Depressão pós-parto tardia
A depressão pós-parto tardia pode surgir de 6 meses ou até um ano após o nascimento do bebê.
Nesses casos, é comum que a mãe se sinta bem em um primeiro momento, mas, ao longo do tempo, ela começa a apresentar desânimo, tristeza e dificuldade de lidar com o dia a dia da maternidade, o que requer atenção e suporte especializado.
Psicose Pós-Parto
Já a psicose pós‑parto é um transtorno raro e muito grave, que pode surgir poucos dias após o parto, manifestando-se por meio de sintomas como alucinações, agitação, confusão, delírios ou humor maníaco, além de risco alto de dano à mãe ou ao bebê. Essa condição é considerada uma emergência médica, exigindo interferência imediata por um psiquiatra. Em muitos casos, é necessária a hospitalização, o uso de medicamentos que funcionam como estabilizadores de humor e antipsicóticos.
Quais são os sintomas de depressão pós-parto?
Os sintomas da depressão pós-parto se manifestam por meio de sinais emocionais, físicos e comportamentais, que são os seguintes:
Sinais emocionais:
Tristeza profunda e prolongada;
Ansiedade ou irritabilidade intensa;
Sentimentos de desesperança e culpa;
Incapacidade de criar vínculo com a criança.
Sinais comportamentais:
Desinteresse em tarefas antes prazerosas;
Afastamento do bebê e isolamento social;
Dificuldade para tomar decisões;
Ideias autodestrutivas ou receio de machucar o bebê.
Sintomas físicos:
Fadiga extrema e falta de energia;
Mudanças no padrão de no sono;
Alterações no apetite;
Dores musculares e de cabeça;
Desconforto geral sem causa aparente.
Fatores de risco de depressão pós-parto
Alguns fatores de risco que podem aumentar as chances de desenvolver depressão após o nascimento do bebê, como os seguintes:
Depressão anterior;
Violência doméstica;
Episódio de depressão pós-parto anterior;
Falta de apoio da família, parceiro e amigos;
Problemas financeiros ou familiares;
Gravidez não planejada;
Histórico familiar de depressão ou outras condições mentais;
Causas da depressão pós-parto
As causas da depressão pós-parto estão associadas a aspectos individuais, mas também podem estar ligadas a fatores hormonais, emocionais e sociais. Entenda mais:
Fatores emocionais: saúde mental fragilizada com histórico de depressão ou ansiedade, episódios anteriores de depressão pós-parto e familiares com transtornos de humor.
Fatores hormonais: alterações hormonais pós-nascimento e complicações da gestação.
Fatores sociais: o ambiente social e familiar tem forte influência, como gravidez não planejada, problemas financeiros, ausência de suporte familiar ou múltiplos bebês.
Esses fatores quando combinados contribuem para que a saúde mental materna seja afetada significativamente.
Estou com depressão pós-parto: o que fazer?
Se você suspeita de estar com depressão ou conhece alguém com sinais desta condição, primeiramente, busque orientação de um profissional de saúde, como ginecologista, psicólogo e psiquiatra, para relatar os sintomas. A partir disso, o profissional pode apresentar uma hipótese diagnóstica e encaminhar a paciente para o tratamento mais adequado. Além disso, é importante também contar com uma rede de apoio tanto para auxiliar nas questões emocionais quanto nos cuidados com o bebê e a casa.
Como esse diagnóstico é realizado?
O diagnóstico da depressão pós-parto é realizado a partir de uma avaliação clínica detalhada, que considera diversos aspectos, como histórico médico, início dos sintomas após o parto, intensidade, duração e o impacto na rotina da mãe e do bebê.
Além da entrevista clínica, o profissional de saúde analisa ainda aspectos físicos, que podem ser semelhantes a condições como alterações hormonais ou tireoidianas para excluir outras causas.
Também podem ser usadas escalas e questionários de triagem que avaliam os sintomas por meio de perguntas e pontuações que podem sinalizar necessidade de avaliação profissional mais profunda.
Tratamentos para depressão pós-parto
O tratamento costuma envolver diversas abordagens, que podem ser adaptadas de acordo com a gravidade dos sintomas.
Em todos os casos a psicoterapia é uma das abordagens mais indicadas, incluindo a TCC (Terapia Cognitivo‑Comportamental) que atua na mudança de pensamentos e comportamentos nocivos, mas o diferencial é o bom profissional psicólogo que faz uso adequado das ferramentas psicológicas. Durante o tratamento, a construção de uma rede de apoio é fundamental para fortalecer a saúde mental materna e reduzir a sobrecarga emocional. Em casos de depressão pós-parto mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos para controlar os sintomas.
Exercícios e alimentação para ajudar na depressão pós-parto
A mudança de hábitos também pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão, contribuindo para o bem-estar físico e emocional da mãe. Sempre que possível, pratique atividades físicas leves e regulares, como alongamentos, pilates e caminhadas, pois os exercícios ajudam a liberar endorfina, melhora o humor e recuperam a energia após o nascimento do bebê. Mantenha também uma alimentação saudável, incluindo na dieta frutas, legumes e peixes ricos em ômega-3, além de uma boa hidratação para fortalecer o corpo e auxiliar na recuperação física.
Consultar o psicólogo ou psiquiatra para depressão pós-parto?
Buscar orientação com um profissional de saúde mental quando apresenta sinais de depressão pós‑parto é essencial.
Em todos os casos de sintomas independente do nível de gravidade, o acompanhamento psicológico é necessário, já que a psicoterapia permite o desenvolvimento de estratégias para lidar com a rotina, as emoções e criar um vínculo saudável com o bebê. E nós casos de sintomas mais graves como confusão, ideias de machucar o bebê, pensamentos de suicídio ou histórico de transtornos psiquiátricos, não hesite em buscar um psiquiatra para analisar o caso e montar um tratamento integrado.
Quanto tempo dura a depressão pós-parto?
A duração da depressão pós‑parto varia de pessoa para pessoa. Sendo assim, os sintomas podem durar até um ano após o nascimento do bebê.
Contudo, com o início do tratamento adequado, o tempo de recuperação pode ser reduzido consideravelmente.
Depressão pós-parto afeta o vínculo com o bebê?
Sim. A depressão pós-parto pode prejudicar de maneira significativa o vínculo entre mãe e bebê, visto que essa condição tende a diminuir a sensibilidade diante das necessidades da criança. A mãe costuma ter dificuldade para reagir ao contato, ao sorriso e ao choro do bebê, demonstrando indiferença, o que pode afetar o desenvolvimento do bebê, além de causar baixa confiança diante do papel materno.
Impacto da depressão pós-parto no desenvolvimento infantil
A depressão pós-parto da mãe pode prejudicar o desenvolvimento da criança, com impactos na cognição e aprendizagem, pois bebês de mães com essa condição tendem a ter menor aprendizado, recebendo menos estímulo e interação nos primeiros meses. Outros impactos também podem ser percebidos nas emoções, no comportamento e no vínculo afetivo, em razão da conexão emocional enfraquecida, afetando a regulação emocional, gerando insegurança e irritabilidade no bebê. Esses impactos não prejudicam apenas os primeiros meses, mas há evidências que essas crianças têm mais chances de apresentar sintomas de depressão, problemas de comportamento e dificuldades escolares. Depressão pós-parto em pais (homens) A depressão também pode afetar significativamente os pais. Inclusive, estudos revelam que entre 8 % e 13 % dos novos pais também apresentam sintomas de depressão no período pós-parto, surgindo entre 3 a 6 meses após o nascimento do bebê. Essa condição está fortemente ligada ao fato de a mãe apresentar sintomas de depressão. Os sinais incluem retração, desgaste emocional, uso de substâncias e sono alterado, além de afetar a interação com o bebê e a relação conjugal.
Como é possível prevenir a Depressão Pós-Parto?
Quanto mais estudos são feitos, mais claro fica que é possível, sim, trabalharmos com a prevenção da depressão pós-parto.
Para isso, o acompanhamento psicológico durante a gravidez é essencial, pois o psicólogo pode rapidamente identificar quando algo não está bem com aquela gestante.
Além disso, alguns pontos muito importantes são:
Atividade física regular,
Cuidados adequados com a alimentação,
Ter uma rede de apoio sólida,
Ter uma médica obstetra de confiança com quem você possa conversar e tirar suas dúvidas e
Cultivar um bom relacionamento com seu companheiro/cônjuge.
Como contar para a família sobre a depressão pós-parto?
Para muitas pessoas, contar para a família sobre a depressão pós-parto pode ser um grande desafio, mas para te ajudar nessa tarefa, listamos algumas sugestões de como comunicar à família com leveza e segurança.
Confira:
Escolha um momento adequado para conversar e explique que está passando por um período desafiador após o nascimento do bebê. Fale que sente culpa, cansaço, irritabilidade, desesperança e tristeza, e como isso atrapalha os cuidados com o bebê. Explique de maneira direta o que precisa, citando a ajuda necessária, como cuidar do bebê para descansar, auxiliar nos cuidados de casa ou companhia para consultas. Combine com os familiares as formas que podem ajudar, incluindo tarefas do dia a dia, cuidados com o bebê ou apenas estar presente, sem julgamento.
Como ajudar minha esposa com depressão pós-parto?
Para apoiar sua esposa que lida com a depressão pós-parto, o primeiro passo é ouvir com cuidado e sem julgamentos, possibilitando que ela expresse seus sentimentos, reconheça sua dificuldade e reforce que ela não está sozinha. Busquem juntos recursos para enfrentar esse momento, como acompanhamento psicológico, grupos de apoio e ajuda familiar. Demonstre sempre disposição para ouvi-la, ajudá-la ou para acompanhá-la em consultas. Sempre que possível, assuma atividades para aliviar a sobrecarga, como cuidados com o bebê, preparo das refeições, tarefas domésticas, passeio com a criança para que ela possa descansar e obter uma pausa na rotina materna.
Como ajudar alguém com depressão pós-parto?
Algumas atitudes de empatia e acolhimento podem ajudar uma pessoa com depressão. Confira quais são elas:
Oferecer companhia e suporte constante;
Ouça com empatia e sem julgamentos;
Valide os sentimentos e evite comentários negativos e críticas;
Contribua com tarefas domésticas e cuidados com o bebê;
Incentive e oferece oportunidade para o descanso;
Estimule atividades físicas leves e alimentação saudável;
Incentive a busca por apoio psicológico ou psiquiátrico;
Acompanhe em consultas e atendimentos médicos.
O que não dizer a alguém com depressão pós-parto?
Lidar com uma pessoa que enfrenta depressão pós-parto requer uma série de cuidados, principalmente sobre o que não dizer. Confira:
“Como não se sente feliz com a chegada do bebê?”: isso minimiza as dificuldades enfrentadas e sugere que emoções negativas não são aceitas.
“Esse cansaço, passa logo. Tenha calma”: desconsidera a seriedade da condição, fazendo com que a mãe acredite que seus sintomas não são permitidos. “Conheço mães que passam por isso e tiram de letra”: comparações que causam culpa e insegurança. “Pense como você tem uma vida boa”: sugere uma cobrança de gratidão, provocando ainda mais culpa.
Depressão pós-parto pode afastar do trabalho?
Sim. A depressão pós-parto pode afastar a mãe do trabalho temporariamente, principalmente quando essa condição é diagnosticada por um profissional de saúde.
Inclusive, a Lei nº 8.213/1991 garante o direito de licença médica mediante atestado, assegurando o afastamento necessário para tratamento e recuperação. Nos casos em que a licença-maternidade já acabou, o artigo 59 da referida lei garante que o segurado solicite auxílio-doença pelo INSS, quando tiver incapacitado para o trabalho por mais de 15 dias consecutivos, com comprovação médica.
Quando procurar um médico para depressão pós-parto?
A depressão pós-parto tem tratamento e tem cura! A primeira coisa que você precisa fazer é procurar ajuda profissional especializada. Na Conexa Saúde, você encontra psicólogos, psiquiatras e terapeutas prontos para oferecer o suporte que necessita. O atendimento é feito por meio de consultas online, o que possibilita que o paciente receba acompanhamento sem sair de casa, garantindo privacidade e conveniência. Encontre ajuda que você precisa de forma segura e acessível. Conte com a Conexa Saúde!
