Você já sentiu aquela sensação de inchaço no estômago que parece não ter fim? Se sim, saiba que não está sozinho. O inchaço abdominal é um problema comum que afeta muitas pessoas por diferentes razões.
Neste post, vamos mostrar as causas por trás desse desconforto e oferecer algumas sugestões para aliviar esse incômodo. Desde os hábitos alimentares até questões de saúde mais sérias, vamos investigar as possíveis razões por trás do inchaço, além de fornecer estratégias para restaurar o conforto digestivo.
Para isso, abaixo separamos tópicos para melhor compreender as questões por trás do inchaço no estômago.
O que é considerado inchaço no estômago?
O inchaço no estômago, muitas vezes referido como distensão abdominal, é uma condição comum que pode causar desconforto e incômodo. Essa sensação é caracterizada pela expansão ou aumento do volume do abdômen.
Embora o inchaço ocasional após uma refeição pesada seja normal, a persistência desse sintoma pode ser indicativo de problemas com sua saúde digestiva. Gases, retenção de líquidos, constipação, intolerâncias alimentares e até mesmo certas condições médicas, como síndrome do intestino irritável (SII) e doença celíaca podem contribuir para essa condição.
Identificar a causa específica do inchaço no estômago pode ser complicado, pois muitos fatores podem desempenhar um papel nessa condição. No entanto, manter um diário alimentar e observar quais alimentos parecem desencadear o inchaço pode fornecer pistas importantes.
Praticar hábitos alimentares saudáveis, como comer devagar, mastigar bem os alimentos e evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura ou açúcares, pode ajudar a minimizar o inchaço. Mas, se o sintoma persistir, é importante procurar orientação médica para descartar condições mais graves.
O que pode causar inchaço no estômago?
Existem várias razões que podem causar inchaço no estômago. No entanto, sempre que houver algum sintoma, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde. Não tome medicamentos sem orientação ou prescrição médica. Algumas dessas razões mais comuns incluem:
Hábitos de vida e alimentação
A falta de atividade física, o consumo exagerado de sal ou alimentos gordurosos podem causar inchaço abdominal. Nestas situações, a solução costuma ser simples: um profissional de saúde pode recomendar uma dieta equilibrada e um estilo de vida mais ativo para ajudar a combater esse sintoma.
Gastrite
Gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago, podendo ser aguda ou crônica. Essa condição pode causar inchaço e desconforto abdominal, além de aumentar a produção de gases, causar refluxo e intolerâncias alimentares.
O tratamento para gastrite pode incluir medicamentos para reduzir a produção de ácido estomacal.
Além disso, mudanças na dieta, como evitar alimentos que irritam o estômago e reduzir o estresse podem ser recomendadas. Em casos mais graves, pode ser necessário tratamento com antibióticos, se a gastrite for causada por uma infecção bacteriana, como a causada pelo H. pylori.
Intolerâncias alimentares
Alguns indivíduos podem ser intolerantes a certos alimentos, como lactose ou glúten. O consumo desses alimentos pode levar a sintomas digestivos, incluindo inchaço. Para identificar e diferenciar, mantenha um diário alimentar e teste excluir os alimentos suspeitos no dia a dia.
Intolerância ao glúten requer evitar trigo, cevada e centeio; a lactose exige a exclusão de laticínios ou o uso de suplementos de lactase. No caso de suspeita de intolerância alimentar, é necessário consultar um médico imunologista para a realização de exames.
Evite alimentos desencadeantes, considere suplementos enzimáticos e consulte um profissional de saúde para diagnóstico e orientação. Autodiagnóstico não é recomendado.
Infecções intestinais
Infecções intestinais, também conhecidas como gastroenterite, são condições causadas por agentes infecciosos, como vírus, bactérias ou parasitas, que afetam o trato gastrointestinal, incluindo estômago e intestinos delgado e grosso.
Os sintomas das infecções intestinais variam conforme o agente infeccioso, podendo incluir diarreia, náuseas, vômitos, dor abdominal e febre.
O tratamento envolve hidratação adequada para evitar desidratação, repouso, medicamentos prescritos para aliviar sintomas (como antidiarreicos ou antieméticos), alimentação leve com alimentos de fácil digestão e possivelmente o uso de probióticos para restaurar a flora intestinal.
Apendicite
A apendicite é uma condição na qual o apêndice, uma pequena extensão do intestino grosso, fica inflamado. Embora a apendicite seja mais conhecida por causar dor abdominal intensa, em alguns casos ela também pode levar ao inchaço no estômago. Isso ocorre porque a inflamação do apêndice pode causar irritação e distensão abdominal.
Identificar a apendicite é fundamental para evitar complicações graves, como a ruptura do apêndice. Além do inchaço abdominal, outros sintomas comuns incluem dor abdominal aguda, principalmente no lado inferior direito, perda de apetite, náuseas, vômitos e febre.
Dispepsia
Também conhecida como indigestão, é uma condição que está relacionada à má digestão e alteração da sensibilidade mucosa do estômago. Refere-se a uma sensação desconfortável ou dolorosa na região superior do abdômen, muitas vezes acompanhada de sintomas como inchaço, plenitude gástrica, azia, queimação, eructação (arrotos frequentes) e náuseas.
O inchaço no estômago pode ocorrer devido a várias razões associadas à dispepsia, como excesso de gases no trato gastrointestinal, dificuldade na digestão de certos alimentos, ou uma condição subjacente, como úlcera péptica ou refluxo gastroesofágico.
A telemedicina pode ser uma grande aliada no tratamento da indigestão, contribuindo para identificar a causa do sintoma e oferecendo o tratamento adequado mais rapidamente, encaminhando caso necessário.
Bezoares
São acúmulos de material não digerido no estômago que podem causar inflamação, inchaço, úlceras e até hemorragia digestiva. Esse material pode incluir pelos, fibras de alimentos não digeridos, sementes, alguns medicamentos e até mesmo proteínas do leite.
Embora não seja comum, bezoares podem ocorrer com mais frequência em pessoas com transtornos alimentares. O tratamento varia dependendo do tamanho, composição e localização do acúmulo, sendo essencial buscar ajuda de um profissional para um diagnóstico preciso e os tratamentos adequados.
Câncer de estômago
O câncer de estômago, também conhecido como câncer gástrico, pode ser uma causa de inchaço no estômago. Isso ocorre devido ao crescimento anormal das células cancerígenas no revestimento do estômago, que pode levar à obstrução do trato digestivo, resultando em inchaço e distensão abdominal.
Além do inchaço, outros sintomas comuns do câncer de estômago incluem perda de peso não intencional, sensação de plenitude após comer pequenas quantidades de comida, náuseas e vômitos, dor abdominal ou desconforto, dificuldade em engolir e fezes escuras ou com sangue.
Se houver preocupações com câncer de estômago, um médico pode solicitar exames diagnósticos, como endoscopia, biópsia ou exames de imagem, para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento adequado.
Como aliviar o inchaço no estômago?
Existem algumas medidas que podem ajudar a aliviar o inchaço no estômago, vamos entender mais a fundo alguns remédios utilizados e também opções complementares e naturais.
Remédios para inchaço no estômago
Existem alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar o inchaço e desconforto no estômago. No entanto, apenas o médico pode determinar qual é o mais indicado para a sua condição, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos para tratar outras doenças. Alguns desses medicamentos são:
- Antiácidos: Se o inchaço no estômago estiver relacionado à acidez gástrica ou azia, você pode considerar o uso de antiácidos, entre outros, que podem ajudar a aliviar os sintomas.
- Antiflatulentos: Medicamentos que diminuem a produção de gases no trato gastrointestinal, podem ajudar a aliviar o inchaço causado pela acumulação excessiva de gases.
- Enzimas digestivas: Alguns suplementos contêm enzimas digestivas, como lactase, protease e lipase. Essas enzimas auxiliam na digestão e podem reduzir o inchaço, especialmente em pessoas com intolerância à lactose ou dificuldades na digestão de certos alimentos.
- Antiespasmódicos: Essa classe de medicamento atua relaxando os músculos lisos do trato gastrointestinal e outros órgãos internos, podendo ajudar a aliviar os espasmos musculares no trato gastrointestinal, o que pode contribuir para a redução do inchaço e desconforto abdominal.
- Probióticos: Alguns estudos indicam que probióticos podem auxiliar no equilíbrio da flora intestinal e reduzir o inchaço abdominal.
- Medicamentos para Síndrome do Intestino Irritável (SII): Medicamentos comuns para Síndrome do Intestino Irritável (SII) incluem antiespasmódicos, laxantes e medicamentos para dor. Eles são prescritos com base nos sintomas predominantes de cada paciente e podem ajudar a aliviar desconfortos como cólicas, constipação, diarreia e dor abdominal.
Opções complementares caseiras ou naturais
Quando mencionamos opções caseiras e naturais, é importante ressaltar que são complementares ao tratamento médico e não devem ser consideradas como a solução definitiva para o problema de saúde. Algumas dessas alternativas incluem:
- Evitar ingerir alimentos que causam esse inchaço: especialmente aqueles ricos em gordura, fibra ou carboidratos fermentáveis. Evitar alimentos como feijões, brócolis, repolho, cebola, refrigerantes e produtos lácteos pode ajudar a reduzir o inchaço;
- Exercício físico regular: A atividade física pode ajudar a estimular a motilidade gastrointestinal e melhorar a digestão;
- Consumir chá: Adotar o consumo de chá regularmente é uma ótima alternativa, pois, muitos possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes que podem ajudar a reduzir o inchaço. Alguns mais indicados são de gengibre, hortelã-pimenta ou também de camomila.
Como evitar sentir inchaço no estômago?
É possível adotar algumas medidas para evitar sentir o inchaço no estômago, como, por exemplo, adotar alguns hábitos de saúde e fazer uma reeducação alimentar. Abaixo, separamos algumas dicas:
- Evite comer rapidamente e falar enquanto come: comer rapidamente ou falar enquanto come pode fazer com que você engula ar, o que pode levar ao inchaço;
- Coma porções menores e mais frequentes: comer refeições em grande quantidade de uma única vez pode sobrecarregar o sistema digestivo e aumentar o risco de inchaço, além de afetar sua saciedade ao longo do dia. Por isso, opte por fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia;
- Evite alimentos gordurosos: alimentos gordurosos podem retardar a digestão e aumentar o tempo que os alimentos permanecem no estômago;
- Evite alimentos que causam gases: alimentos como feijões, brócolis, couve-flor, cebola, refrigerantes e produtos lácteos, podem causar produção excessiva de gases no estômago, levando ao inchaço;
- Evite alimentos açucarados e com adoçantes artificiais: alimentos açucarados e com adoçantes artificiais podem causar fermentação no intestino e também inchaço;
- Mantenha-se hidratado: beber bastante água ao longo do dia pode ajudar a manter a digestão regular e prevenir a constipação;
- Beba líquidos entre as refeições: ingerir líquidos durante as refeições pode diluir os sucos digestivos e interferir na digestão adequada dos alimentos, por isso opte por beber líquidos no espaço entre uma refeição e outra.
- Pratique atividade física regularmente: o exercício físico pode ajudar a estimular a motilidade gastrointestinal e melhorar a digestão.
Quando ir ao médico para investigar?
Apesar de não ser grave na maioria das vezes, é preciso buscar a orientação de um médico quando o inchaço no estômago é persistente ou acompanhado de sintomas preocupantes. Se o inchaço vem acompanhado de dor abdominal intensa e contínua, pode ser um sinal de alguma condição mais grave.
Por isso, fique atento aos sintomas como diarreia, vômito, sangramento ou perda de peso sem causa aparente. Se mesmo após ir ao médico os sintomas continuarem ou aumentarem, é preciso retornar ao especialista para investigar mais a fundo a causa desses sintomas.
A telemedicina é uma alternativa mais rápida e também eficiente no tratamento de questões mais simples, com facilidade no agendamento de consultas online e evitando transtornos de sala de espera e filas.
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