Oiii. Espero que todos estejam bem :) Meu nome é Raquel Alcantara (@raquelalcantarapsi_), sou PSICÓLOGA CLÍNICA DE MULHERES, atuante na área há 5 anos e vou te explicar um pouco sobre o funcionamento do meu trabalho. É bastante comum, principalmente para quem nunca teve nenhum contato com a psicoterapia, surgirem algumas dúvidas a respeito do processo terapêutico, mas vou tentar responder aqui os questionamentos que normalmente aparecem para mim. Dentro da psicologia existem várias abordagens e métodos de trabalho. Eu trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Mas, o que é? A TCC é uma abordagem terapêutica estruturada em etapas, diretiva, focalizada no presente, com metas claras e definidas, em que eu, junto ao paciente, determinamos quais são os objetivos que devem ser almejados na psicoterapia. Quais os objetivos? A TCC é psicoeducativa, ou seja, tem como objetivo ensinar o paciente a identificar, avaliar e responder aos seus pensamentos e crenças, buscando uma transformação emocional e comportamental duradoura. Como funciona? A TCC defende a ideia de que as percepções que o indivíduo tem de determinado evento são responsáveis por influenciar suas emoções, comportamentos e, até mesmo, sua fisiologia. O que determina o que as pessoas sentem não é a situação em si, mas sim a maneira de interpretar aquele evento, que é singular. O profissional dispõe de uma variedade de técnicas para auxiliar o paciente nas mudanças de pensamento, humor e comportamento. Com qual frequência preciso ir para a psicoterapia? Normalmente, inicia-se com uma sessão por semana. Mas nós sempre podemos avaliar as necessidades do paciente após as primeiras sessões. Em quanto tempo a psicoterapia traz resultados? Depende! (A resposta que todo psicólogo ama! Kkk). Mas no início do processo terapêutico, nas primeiras sessões, já é possível perceber uma melhora significativa. Quando a psicoterapia trata de questões pontuais, um tratamento breve é efetivo. Mas, em alguns casos não é suficiente, demandando mais sessões para alcançar os resultados esperados. Alguns fatores são levados em consideração: A demanda da pessoa, o que o paciente busca tratar, o progresso dela com a psicoterapia, o tempo da pessoa e como ela lida com os problemas. Quais os benefícios? Quando os eventos não são interpretados da maneira correta, ocorre o sofrimento psíquico. Porém, o sofrimento psíquico e algumas psicopatologias também podem modificar as percepções sobre os eventos e o sujeito começa a interpretá-los de modo disfuncional. Quando as pessoas aprendem a avaliar seu pensamento de forma mais realista e adaptativa, elas obtêm uma melhora em seu estado emocional e, consequentemente, comportamental. ATENÇÃO! É importante lembrar que a terapia se adequa para as necessidades e demandas de cada paciente. Não existe uma abordagem melhor que a outra. Todas contribuem para a Psicologia à sua maneira. O profissional e o paciente devem escolher conforme identificação e afinidade. Espero que eu tenha esclarecido todas as suas dúvidas. Se você ainda gostaria de saber mais informações e como eu posso te ajudar, entra em contato comigo! Com carinho, Raquel.