Olá, meu nome é Janaína Oliveira e sou psicóloga, pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). É importante lembrar que é completamente normal se sentir triste ou desmotivado em momentos da vida, e esses sentimentos não precisam ser enfrentados sozinhos. Se você está passando por dificuldades emocionais, a terapia é um caminho seguro e eficaz para encontrar o suporte necessário e entender melhor suas emoções. A TCC é uma abordagem que explora a conexão entre pensamentos, sentimentos e comportamentos, ajudando a compreender como essa interação impacta nosso bem-estar emocional e comportamental. No processo terapêutico, vamos identificar e lidar juntos com pensamentos negativos ou confusos que podem estar afetando suas emoções. Vou usar ferramentas da terapia cognitiva, como ajudar você a mudar pensamentos negativos, e da terapia comportamental, como ensinar habilidades sociais, enfrentar medos aos poucos e diminuir gradualmente reações emocionais intensas. Estarei ao seu lado para ajudá-lo a estabelecer metas claras e alcançáveis, promovendo mudanças positivas no seu dia a dia. Acredito que, com o apoio certo, é possível superar desafios e melhorar sua qualidade de vida. Estou à disposição para ajudar!