A terapia de casal é um processo terapêutico que ajuda casais a superarem desafios em seu relacionamento. Esse formato de terapia permite um espaço neutro e seguro para ambos os parceiros. Assim, eles podem expressar suas emoções, esclarecer mal-entendidos e encontrar soluções para os problemas que afetam a relação.
Esse espaço é fundamental para que o casal tenha a oportunidade de ser ouvido sem julgamentos, algo que pode ser difícil de alcançar no dia a dia, onde as emoções costumam ser intensas e os conflitos, mal resolvidos.
Muitas pessoas acreditam que a hora de buscar terapia de casal é apenas quando o relacionamento está prestes a acabar. No entanto, ela serve justamente para preservar, cultivar e relembrar bons momentos da relação.
Portanto, a terapia não é apenas uma solução para os momentos de crise, ela também funciona como uma forma de prevenção, ajudando os casais a fortalecerem o vínculo antes que os desafios se tornem tão grandes a ponto de chegar à separação.
Embora o termo “terapia de casal” seja amplamente utilizado, ele não se limita exclusivamente ao relacionamento entre duas pessoas.
Atualmente, diversos modelos de relacionamento, como trisal, relações abertas ou outras configurações afetivas, também podem se beneficiar desse tipo de acompanhamento. Para facilitar a leitura, adotaremos o termo “casal” ao longo deste artigo, compreendendo-o como uma expressão abrangente que inclui diferentes formas de vínculo afetivo.
Para entender por que procurar terapia de casal, como funciona, qual o valor, os benefícios e o que fazer caso o seu parceiro não queira participar do processo, continue a leitura. Preparamos um texto completo para você!
Quando o casal deve procurar terapia de casal?
A hora de buscar ajuda de um profissional varia de casal para casal. Mas, ela chega quando os parceiros não estão conseguindo passar pelos problemas sozinhos. Ou seja, quando os conflitos se tornam recorrentes e persistem mesmo após várias tentativas de resolução, é hora de considerar a terapia de casal.
Além disso, é essencial buscar ajuda em momentos de transição, como o nascimento de um filho, mudanças de carreira, mudança no modelo de relacionamento e tudo que pode trazer tensões inesperadas ao relacionamento.
É importante salientar que o momento de procurar apoio psicológico para o casal não deve ser apenas quando o problema coloca o relacionamento conjugal a um passo do divórcio. Quanto antes o casal perceber os problemas e buscar ajuda, melhor.
Isso evita mágoas, frustrações e maiores agravantes. De forma geral, é hora de procurar terapia de casal quando se está enfrentando:
1. Crises recorrentes
Problemas e discussões que vão e vêm com frequência é um dos indícios de que o casal precisa de terapia. Quando o mesmo tópico é alvo de conflito constantemente e a dupla não consegue encerrar sozinha o assunto, a consulta com um psicólogo é importante para adotar um novo olhar sobre o cenário.
2. Comunicação difícil
Dificuldade na comunicação é um dos problemas mais comuns e iniciais nos relacionamentos conjugais. Muitas vezes, as brigas não acontecem de fato por razões importantes, mas sim pelo jeito de falar e a dificuldade de entender o outro.
Quando a comunicação no relacionamento fica difícil, automaticamente muitas coisas começam a desandar.
Antes que o problema evolua para conflitos maiores, buscar ajuda de um psicólogo é essencial.
3. Falta de confiança
Com motivo ou sem, a falta de confiança no outro é um problema que pode desestabilizar qualquer tipo de relação. Quando o assunto é relacionamento conjugal, ela é um pilar ainda mais importante.
Confiar no parceiro é indispensável para uma vida de qualidade a dois. Quando um dos lados passa a desconfiar e se sentir inseguro, a relação fica abalada e desgastada. Nesses casos, a ajuda de um mediador pode ser importante para retomar a confiança e entender de onde surgem os gatilhos para desconfiar do outro.
4. Distanciamento emocional
Com uma vida cada vez mais agitada, é comum que casais se distanciem emocionalmente, principalmente em relação ao começo da relação.
Casa, trabalho, contas, responsabilidades, acabam vindo em primeiro lugar em muitos casos. Assim, a vida a dois fica de lado.
Restaurar a conexão emocional do casal pode ser mais fácil com um psicólogo. Ao entender as emoções de cada um, o profissional ajuda ambos parceiros a se expressarem e encontrarem uma solução para a volta da união.
5. Problemas na intimidade física
A intimidade física é um dos pilares mais importantes para um relacionamento conjugal saudável. Quando há falta de desejo, atração ou conexão física entre o casal, isso pode gerar distanciamento, frustrações e conflitos.
A terapia de casal oferece um espaço seguro para abordar essas questões de forma aberta e sem julgamentos, o que pode ser difícil sem um psicólogo para mediar a conversa.
Na sessão, o casal compreende as razões por trás das dificuldades e consegue encontrar soluções que resgatam a conexão e fortalecem o vínculo no relacionamento.
6. Desejo de separação
Embora seja recomendado buscar ajuda antes de chegar ao ponto de querer o divórcio, quando surge o desejo de separação em algum dos cônjuges ou nos dois, fazer terapia de casal pode ser uma ótima alternativa para tentar resgatar o relacionamento.
7. Gestão de expectativas
Um dos motivos menos percebidos pelos casais é a falta de alinhamento nas expectativas. Muitas vezes, os problemas surgem porque cada parceiro tem uma visão diferente sobre o futuro, as responsabilidades, ou mesmo os papéis no relacionamento. A terapia ajuda a identificar essas diferenças e trabalhar para que ambos encontrem uma harmonia entre o que esperam da relação.
8. Traumas e eventos marcantes
Situações traumáticas, como a perda de um ente querido, dificuldades financeiras ou mesmo o nascimento de um filho, podem gerar impactos significativos no relacionamento. Nesses casos, a terapia de casal é uma oportunidade para os parceiros lidarem com os efeitos emocionais desses eventos de forma conjunta e colaborativa.
9. Conflitos sobre filhos ou família
Questões relacionadas à criação de filhos, interferências de familiares ou até mesmo o desejo de ter ou não filhos podem se tornar grandes pontos de tensão. A terapia de casal permite que esses conflitos sejam discutidos de maneira clara e equilibrada, buscando caminhos que atendam às necessidades e limites de ambos.
10. Desejo de fortalecer a relação
A terapia não precisa ser vista apenas como uma solução para crises, mas também como uma forma de prevenir problemas futuros e fortalecer o vínculo. Casais que desejam melhorar a qualidade do relacionamento, aprofundar a conexão emocional ou mesmo aprender ferramentas para lidar com conflitos podem se beneficiar muito da terapia, mesmo sem estarem em uma crise evidente.
Porém, é importante lembrar que nem sempre isso acontece. Muitas vezes, ao alinhar os desejos e expectativas de cada um, o casal percebe que para uma vida plena o relacionamento precisa acabar, já que não há mais acordo ou entendimento entre os dois.
Como funciona a terapia de casal?
A terapia de casal funciona de forma parecida com as sessões de terapia individual. Ela acontece por meio de sessões regulares com um psicólogo especializado, onde o casal é guiado para melhorar a comunicação e resolver conflitos, essas sessões podem ser semanais ou quinzenais, dependendo das necessidades do casal e da gravidade dos problemas enfrentados conforme determinar o profissional.
Durante as sessões, o terapeuta se mantém imparcial para que ambos parceiros possam expressar seus sentimentos, necessidades e preocupações.
O processo normalmente começa com o terapeuta ajudando o casal a identificar os problemas e padrões negativos que estão afetando o relacionamento. Essa etapa inicial pode incluir a exploração de momentos marcantes do relacionamento, a identificação de gatilhos para conflitos e o entendimento das dinâmicas de poder ou dependência na relação.
Nas consultas, cada um se expressa de forma verdadeira e escuta ativamente e sem julgamentos o outro. O terapeuta pode intervir para ensinar técnicas de escuta ativa, como por exemplo em alguns momentos pedir para que o parceiro repita o que foi dito pelo outro para garantir que foi compreendido corretamente.
Ao longo das sessões, o terapeuta pode sugerir exercícios e técnicas para resolver conflitos, aumentar a empatia e a compreensão mútua. O profissional também ensina como lidar com as discussões sem que cada uma se torne uma tempestade.
O que é feito em uma terapia de casal?
As sessões de terapia de casal variam de acordo com as técnicas do terapeuta e as necessidades do casal. Porém, nas sessões, algumas práticas podem ser implementadas, como:
1. Conversas guiadas
O terapeuta conduz as conversas do casal. Ou seja, cria perguntas-chave e ajuda os parceiros a refletirem sobre seus sentimentos, preocupações e perspectivas, orientando-os para que se expressem da melhor forma possível.
Por meio dessas conversas, os dois falam e os dois escutam sem interrupções e julgamentos, criando um espaço seguro para a troca de pensamentos e emoções. Essas conversas são fundamentais para promover a empatia mútua e o entendimento genuíno entre os parceiros.
2. Exercícios de escuta ativa
Com esses exercícios, o casal aprende a ouvir o outro atentamente sem tentar fazer valer a sua voz enquanto o outro fala. O foco é entender verdadeiramente as necessidades e sentimentos do outro.
Além disso, o terapeuta pode ensinar técnicas como refletir o que foi ouvido, para garantir que a mensagem foi compreendida corretamente, promovendo uma escuta mais empática e colaborativa.
3. Técnicas de resolução de conflitos
Para além da consulta, outra técnica que o terapeuta pode aplicar é a de resolução de conflitos.
Ao invés de enxergarem todas as discussões como brigas, os casais aprendem a resolver conflitos de maneira construtiva, sem recorrer a críticas, acusações e palavras desagradáveis. O terapeuta pode sugerir a utilização de técnicas de comunicação não violenta e abordagens que ajudem a transformar as divergências em oportunidades de crescimento e entendimento mútuo.
Quais são os benefícios da terapia de casal?
A terapia de casal é um processo terapêutico que oferece diversos benefícios para relacionamentos conjugais. Por meio dela, é possível restaurar a conexão emocional entre os parceiros e retomar o controle de ambos na relação.
Embora a terapia de casal não salve todos os relacionamentos, quando procurada na hora certa e feita de acordo com as recomendações do terapeuta, ela traz inúmeros benefícios e ajuda o casal a:
- Resolver problemas de confiança
- Fortalecimento do vínculo emocional
- Resolução de conflitos
- Compreender as necessidades individuais
- Restauração da intimidade
- Melhora na comunicação
- Alinhamento de objetivos
- Prevenção de crises futuras
- Melhora na saúde mental individual
- Diminuir o estresse no relacionamento
Além desses, o processo terapêutico pode trazer diversos outros benefícios ao casal. Eles variam de acordo com a dedicação dos parceiros e o profissional escolhido.
Na Conexa Saúde, você consegue agendar uma terapia de casal em poucos minutos. Basta se cadastrar na plataforma e escolher o psicólogo que mais se encaixa com as suas necessidades. O agendamento é ágil e fácil, para começar o tratamento o quanto antes.
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Qual o valor de uma terapia de casal?
O valor da terapia de casal, assim como de outros formatos de terapia, varia bastante de acordo com a região do atendimento, o psicólogo e suas credenciais e a especificidade da consulta. Em regiões maiores ou mais centrais, como nas capitais, os preços tendem a ser mais elevados devido à demanda e custo de vida mais alto.
De forma geral, no Brasil, o valor pode variar entre R$150 a R$400 por consulta. O tempo de consulta também sofre variações. Grande parte dos psicólogos de casal trabalham com consultas de 1 hora. Mas, o tempo pode ser ligeiramente menor ou maior que esse.
É possível fazer terapia de casal online?
Assim como em outras especialidades, também é possível fazer psicoterapia de casal online. Nesse formato, o casal e o terapeuta se encontram virtualmente e realizam a consulta da mesma forma que a presencial, o terapeuta guia a conversa, ajudando o casal a entender e resolver os problemas da relação com a mesma qualidade e atenção que em uma consulta presencial.
Ou seja, mesmo que não tenha a presença física do psicólogo, na terapia de casal online o atendimento segue os mesmos protocolos e padrões de qualidade do online.
Nessa modalidade, o casal aproveita ainda de todos os benefícios da telemedicina. Por depender da agenda de três pessoas, marcar uma consulta para casais nem sempre pode ser fácil.
No caso da consulta online, porém, o processo fica bem mais fácil, já que dispensa o tempo de deslocamento. Com mais agilidade no processo, o casal consegue iniciar o tratamento mais rápido e desfrutar dos resultados mais cedo.
Quais os motivos comuns de quem procura por terapia de casal?
Os motivos que levam a busca por psicoterapia de casal variam muito. O que é uma razão significativa para um casal procurar ajuda de um terapeuta pode não ser para outro. Cada relacionamento tem suas próprias dinâmicas e desafios.
No entanto, os motivos mais comuns nas sessões de relacionamento conjugais, são:
- Problemas na comunicação
- Infidelidade
- Divergência de valores
- Ciúmes excessivo
- Brigas frequentes
- Transições de vida (como a chegada de um filho, por exemplo)
- Problemas financeiros
- Perda de atração um pelo outro
Além desses, também há motivos mais específicos, como diferenças nos papéis assumidos dentro do relacionamento, expectativas não atendidas ou até o impacto de questões externas, como dificuldades no trabalho ou relacionamentos familiares. Esses fatores, quando acumulados, podem se tornar barreiras para o bem-estar conjugal e, muitas vezes, a terapia de casal é essencial para ajudar o casal a superar esses desafios.
O que fazer se o parceiro não quer fazer terapia de casal?
A decisão de fazer terapia de casal geralmente surge primeiro em um dos cônjuges. Comunicar esse caminho para a resolução de conflitos nem sempre é fácil.
Dependendo da situação, o parceiro pode achar desnecessário, ineficaz ou uma escolha muito drástica ou pensar que há algo de errado no relacionamento. Nesses casos, é preciso abordar o tema com empatia.
Mesmo que, em um primeiro momento, o seu parceiro não queira fazer terapia, é importante expor suas razões com uma comunicação não violenta. Evite usar palavras acusatórias, como “você nunca faz isso” ou “a culpa é sua”. Em vez disso, fale sobre como você se sente e por que acredita que a terapia pode ajudar vocês como casal. Não é atacando o outro que ele irá ceder e repensar a decisão.
Exponha seus motivos e porque você acredita ser importante esse cuidado em dupla. Destaque que a terapia é um espaço seguro, sem acusações e julgamentos um do outro, onde é possível superar questões e conflitos do relacionamento com ajuda de um mediador. Se possível, apresente materiais sobre terapia de casal, como artigos, vídeos ou depoimentos de outros casais que já passaram por esse processo. Isso pode ajudar a desmistificar o tema e reduzir o medo ou preconceito que ele possa ter em relação à terapia.
Caso mesmo assim seu parceiro não esteja disposto a participar e não entenda por que a terapia de casal vale a pena, a psicoterapia individual pode ser uma boa alternativa. Ela ajuda a trabalhar questões pessoais e, por consequência, também traz benefícios para o relacionamento a dois.
Para um só ou ambos, a terapia solo é importante para resolver questões internas que repercutem no casal. Sugira ao seu parceiro e, caso ele ainda se mantenha resistente, procure apoio psicológico individual e retome o assunto mais adiante.
Lembre-se: a decisão de começar a terapia deve ser respeitada e não forçada. Com o tempo, ele pode perceber a importância dessa iniciativa e decidir participar espontaneamente.
Qual é o papel do psicólogo na terapia de casal?
É comum achar que na terapia de casal o psicólogo fica do lado de um ou outro cônjuge. Nos filmes e séries, as terapias de casal são retratadas como um espaço onde o terapeuta se alinha a um dos parceiros. Fica em prol de um contra o outro.
Na vida real, isso não acontece.
Fora das cenas, o psicólogo atua como um mediador. Ou seja, ele ajuda o casal a se comunicar de forma saudável e a resolver problemas, sem tomar decisões em seu nome ou induzir uma ou outra atitude.
Ele conduz a conversa de forma neutra e imparcial. Assim, não fala por ninguém, mas ajuda e cria caminhos para que cada um possa se expressar e ser ouvido. O papel do terapeuta é garantir que ambos os parceiros tenham espaço para compartilhar seus sentimentos, sem interrupções ou julgamentos, promovendo um ambiente de confiança e respeito mútuo.
Além disso, o psicólogo identifica padrões prejudiciais na dinâmica do casal, ajuda a desconstruí-los e sugere estratégias práticas para lidar com desafios específicos, como dificuldades de comunicação, conflitos frequentes ou questões de confiança.
Caso você identifique em seu relacionamento os sinais listados neste texto, não hesite em buscar ajuda. Lembre-se de que a terapia não é apenas para casais em crise; ela também pode fortalecer relações saudáveis, prevenindo futuros problemas.
Agende sua consulta em poucos minutos na plataforma da Conexa Saúde e comece a evoluir o seu relacionamento o quanto antes.
