Depressão pós-parto: sintomas, tipos, quanto tempo dura e tratamentos

A depressão pós-parto é um transtorno de humor que costuma aparecer semanas ou meses após o nascimento do bebê, marcado por tristeza profunda, desânimo, sentimento de culpa e incapacidade de criar vínculo com o recém-nascido. Essa condição é séria e impacta de maneira significativa o bem-estar emocional e a rotina da mãe, o que requer suporte emocional adequado. Leia o nosso artigo!

O que é depressão pós-parto?

A depressão pós-parto é uma condição psicológica que se manifesta após o parto, sendo caracterizada por sentimentos de tristeza intensa, culpa, ansiedade e desesperança, que pode durar meses comprometendo a saúde da mãe e o vínculo com o bebê.  Diferentemente das mudanças do puerpério, que pode ser marcado por irritabilidade e choro fácil – aparecendo nos primeiros dias e passando em poucas semanas – devido a mudança na vida e de hábitos, cuidados com o bebê, e privação de sono; a depressão pós-parto é grave e pode perdurar por muito tempo.

Como identificar depressão pós-parto?

Identificar os sintomas de depressão pós-parto é importante para buscar ajuda especializada.  Por isso, é importante observar quando as oscilações emocionais vão além do cansaço e da sensibilidade típica do pós-parto. Entenda nos próximos tópicos os sinais de quando a saúde mental materna pode estar comprometida.

Quais são os sinais de depressão pós-parto?

A depressão pós-parto pode se manifestar de diferentes maneiras:

1. Desânimo persistente: perda de interesse pelas coisas do cotidiano e desânimo com as atividades diárias. Muitas vezes, é difícil diferenciar um desânimo comum do desânimo presente na depressão. Uma dica é identificar a frequência.
2. Não achar mais graça das coisas: sabe aquela piada que você sempre achou engraçada e de repente você não consegue mais rir dela?  E, sem motivo aparente, ela não te desperta mais nada. 
3. Sentimento de culpa e inutilidade: sensação de que sempre tem algo dizendo que não é boa o suficiente e que todas as outras mães são melhores do que você. Observe se há um motivo para tanta culpa e a frequência dessa sensação.
4. Sentimento constante de ansiedade: preocupação constante e não consegue encontrar um motivo para isso, trazendo muito sofrimento e angústia.
5. Tristeza com choro frequente: por vezes, a tristeza se manifesta em forma de lágrimas e parece se tornar impossível controlá-la. Nem mesmo cuidar do bebê ou pensar sobre ele traz felicidade. 
6. Irritabilidade: se, além de tristeza, a pessoa se sente muito irritada, parecendo que até as menores coisas têm tirado a paciência de uma forma inexplicável, também é um sinal de alerta.
7. Não se sente capaz de cuidar bem do bebê: sentimento enorme e incontrolável de achar que não é capaz de cuidar bem do seu bebê, dificuldade em querer estar com ele e de se conectar emocionalmente com ele.

Quais são os tipos de depressão pós-parto?

Esse transtorno emocional depois do nascimento do bebê pode surgir de diferentes formas: baby blues, depressão pós-parto, depressão pós-parto tardia e psicose pós-parto, sendo que cada uma possui duração, intensidade e necessidades de tratamento diferentes. Entenda mais a seguir os tipos de depressão pós-parto:

Baby Blues (Tristeza Materna)

O Baby Blues, chamado também de tristeza materna, é marcada por um breve período de leve tristeza, mudanças de humor, choro fácil e irritabilidade, normalmente, surge entre o 3º e o 5º dia após o nascimento do bebê e tende a passar em até duas semanas.  Nesse caso, os sintomas são mais suaves e  não prejudicam de forma significativa o vínculo com o bebê ou a rotina diária, passando em poucos dias. 

Depressão Pós-Parto

É um transtorno de humor, que surge depois do nascimento do bebê, envolvendo profunda tristeza, ansiedade intensa, desesperança, culpa e mudanças no padrão de sono ou apetite, além da incapacidade de cuidar e manter vínculo com o bebê.  Os sintomas são mais intensos e podem persistir por semanas ou meses, comprometendo o bem-estar da mãe e a rotina social e familiar.

Depressão pós-parto tardia

 A depressão pós-parto tardia pode surgir de 6 meses ou até um ano após o nascimento do bebê. Nesses casos, é comum que a mãe se sinta bem em um primeiro momento, mas, ao longo do tempo, ela começa a apresentar desânimo, tristeza e dificuldade de lidar com o dia a dia da maternidade, o que requer atenção e suporte especializado. 

Psicose Pós-Parto

Já a psicose pós‑parto é um transtorno raro e muito grave, que pode surgir poucos dias após o parto, manifestando-se por meio de sintomas como alucinações, agitação, confusão, delírios ou humor maníaco, além de risco alto de dano à mãe ou ao bebê.  Essa condição é considerada uma emergência médica, exigindo interferência imediata por um psiquiatra. Em muitos casos, é necessária a hospitalização, o uso de medicamentos que funcionam como estabilizadores de humor e antipsicóticos.

Quais são os sintomas de depressão pós-parto?

Os sintomas da depressão pós-parto se manifestam por meio de sinais emocionais, físicos e comportamentais, que são os seguintes: Sinais emocionais:

• Tristeza profunda e prolongada;
• Ansiedade ou irritabilidade intensa;
• Sentimentos de desesperança e culpa;
• Incapacidade de criar vínculo com a criança.

Sinais comportamentais:

• Desinteresse em tarefas antes prazerosas;
• Afastamento do bebê e isolamento social;
• Dificuldade para tomar decisões;
• Ideias autodestrutivas ou receio de machucar o bebê.

Sintomas físicos:

• Fadiga extrema e falta de energia;
• Mudanças no padrão de no sono;
• Alterações no apetite;
• Dores musculares e de cabeça;
• Desconforto geral sem causa aparente.

Fatores de risco de depressão pós-parto

Alguns fatores de risco que podem aumentar as chances de desenvolver depressão após o nascimento do bebê, como os seguintes:

• Depressão anterior;
• Transtorno bipolar;
• Violência doméstica;
• Episódio de depressão pós-parto anterior;
• Falta de apoio da família, parceiro e amigos;
• Problemas financeiros ou familiares;
• Gravidez não planejada;
• Histórico familiar de depressão ou outras condições mentais;

Causas da depressão pós-parto

As causas da depressão pós-parto estão associadas a aspectos individuais, mas também podem estar ligadas a fatores hormonais, emocionais e sociais. Entenda mais:

• Fatores emocionais: saúde mental fragilizada com histórico de depressão ou ansiedade, episódios anteriores de depressão pós-parto e familiares com transtornos de humor. 
• Fatores hormonais: alterações hormonais pós-nascimento e complicações da gestação.
• Fatores sociais: o ambiente social e familiar tem forte influência, como gravidez não planejada, problemas financeiros, ausência de suporte familiar ou múltiplos bebês. 

Esses fatores quando combinados contribuem para que a saúde mental materna seja afetada significativamente.

Estou com depressão pós-parto: o que fazer?

Se você suspeita de estar com depressão ou conhece alguém com sinais desta condição, primeiramente, busque orientação de um profissional de saúde, como ginecologista, psicólogo e psiquiatra, para relatar os sintomas.   A partir disso, o profissional pode apresentar uma hipótese diagnóstica e encaminhar a paciente para o tratamento mais adequado. Além disso, é importante também contar com uma rede de apoio tanto para auxiliar nas questões emocionais quanto nos cuidados com o bebê e a casa. 

Como esse diagnóstico é realizado?

O diagnóstico da depressão pós-parto é realizado a partir de uma avaliação clínica detalhada, que considera diversos aspectos, como histórico médico, início dos sintomas após o parto, intensidade, duração e o impacto na rotina da mãe e do bebê.  Além da entrevista clínica, o profissional de saúde analisa ainda aspectos físicos, que podem ser semelhantes a condições como alterações hormonais ou tireoidianas para excluir outras causas. Também podem ser usadas escalas e questionários de triagem que avaliam os sintomas por meio de perguntas e pontuações que podem sinalizar necessidade de avaliação profissional mais profunda. 

Tratamentos para depressão pós-parto

O tratamento costuma envolver diversas abordagens, que podem ser adaptadas de acordo com a gravidade dos sintomas.  Em todos os casos a psicoterapia é uma das abordagens mais indicadas, incluindo a TCC (Terapia Cognitivo‑Comportamental) que atua na mudança de pensamentos e comportamentos nocivos, mas o diferencial é o bom profissional psicólogo que faz uso adequado das ferramentas psicológicas.  Durante o tratamento, a construção de uma rede de apoio é fundamental para fortalecer a saúde mental materna e reduzir a sobrecarga emocional. Em casos de depressão pós-parto mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos para controlar os sintomas.

Exercícios e alimentação para ajudar na depressão pós-parto

A mudança de hábitos também pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão, contribuindo para o bem-estar físico e emocional da mãe.  Sempre que possível, pratique atividades físicas leves e regulares, como alongamentos, pilates e caminhadas, pois os exercícios ajudam a liberar endorfina, melhora o humor e recuperam a energia após o nascimento do bebê. Mantenha também uma alimentação saudável, incluindo na dieta frutas, legumes e peixes ricos em ômega-3, além de uma boa hidratação para fortalecer o corpo e auxiliar na recuperação física. 

Consultar o psicólogo ou psiquiatra para depressão pós-parto?

Buscar orientação com um profissional de saúde mental quando apresenta sinais de depressão pós‑parto é essencial.  Em todos os casos de sintomas independente do nível de gravidade, o acompanhamento psicológico é necessário, já que a psicoterapia permite o desenvolvimento de estratégias para lidar com a rotina, as emoções e criar um vínculo saudável com o bebê. E nós casos de sintomas mais graves como confusão, ideias de machucar o bebê, pensamentos de suicídio ou histórico de transtornos psiquiátricos, não hesite em buscar um psiquiatra para analisar o caso e montar um tratamento integrado.

Quanto tempo dura a depressão pós-parto?

A duração da depressão pós‑parto varia de pessoa para pessoa. Sendo assim, os sintomas podem durar até um ano após o nascimento do bebê. Contudo, com o início do tratamento adequado, o tempo de recuperação pode ser reduzido consideravelmente. 

Depressão pós-parto afeta o vínculo com o bebê?

Sim. A depressão pós-parto pode prejudicar de maneira significativa o vínculo entre mãe e bebê, visto que essa condição tende a diminuir a sensibilidade diante das necessidades da criança.  A mãe costuma ter dificuldade para reagir ao contato, ao sorriso e ao choro do bebê, demonstrando indiferença, o que pode afetar o desenvolvimento do bebê, além de causar baixa confiança diante do papel materno.

Impacto da depressão pós-parto no desenvolvimento infantil

A depressão pós-parto da mãe pode prejudicar o desenvolvimento da criança, com impactos na cognição e aprendizagem, pois bebês de mães com essa condição tendem a ter menor aprendizado, recebendo menos estímulo e interação nos primeiros meses. Outros impactos também podem ser percebidos nas emoções, no comportamento e no vínculo afetivo, em razão da conexão emocional enfraquecida, afetando a regulação emocional, gerando insegurança e irritabilidade no bebê. Esses impactos não prejudicam apenas os primeiros meses, mas há evidências que essas crianças têm mais chances de apresentar sintomas de depressão, problemas de comportamento e dificuldades escolares.  Depressão pós-parto em pais (homens) A depressão também pode afetar significativamente os pais. Inclusive, estudos revelam que entre 8 % e 13 % dos novos pais também apresentam sintomas de depressão no período pós-parto, surgindo entre 3 a 6 meses após o nascimento do bebê. Essa condição está fortemente ligada ao fato de a mãe apresentar sintomas de depressão. Os sinais incluem retração, desgaste emocional, uso de substâncias e sono alterado, além de afetar a interação com o bebê e a relação conjugal. 

Como é possível prevenir a Depressão Pós-Parto?

Quanto mais estudos são feitos, mais claro fica que é possível, sim, trabalharmos com a prevenção da depressão pós-parto.   Para isso, o acompanhamento psicológico durante a gravidez é essencial, pois o psicólogo pode rapidamente identificar quando algo não está bem com aquela gestante. Além disso, alguns pontos muito importantes são:

• Atividade física regular,
• Cuidados adequados com a alimentação,
• Ter uma rede de apoio sólida,
• Ter uma médica obstetra de confiança com quem você possa conversar e tirar suas dúvidas e
• Cultivar um bom relacionamento com seu companheiro/cônjuge.

Como contar para a família sobre a depressão pós-parto?

Para muitas pessoas, contar para a família sobre a depressão pós-parto pode ser um grande desafio, mas para te ajudar nessa tarefa, listamos algumas sugestões de como comunicar à família com leveza e segurança. Confira: Escolha um momento adequado para conversar e explique que está passando por um período desafiador após o nascimento do bebê. Fale que sente culpa, cansaço, irritabilidade, desesperança e tristeza, e como isso atrapalha os cuidados com o bebê.  Explique de maneira direta o que precisa, citando a ajuda necessária, como cuidar do bebê para descansar, auxiliar nos cuidados de casa ou companhia para consultas.  Combine com os familiares as formas que podem ajudar, incluindo tarefas do dia a dia, cuidados com o bebê ou apenas estar presente, sem julgamento.

Como ajudar minha esposa com depressão pós-parto?

Para apoiar sua esposa que lida com a depressão pós-parto, o primeiro passo é ouvir com cuidado e sem julgamentos, possibilitando que ela expresse seus sentimentos, reconheça sua dificuldade e reforce que ela não está sozinha.  Busquem juntos recursos para enfrentar esse momento, como acompanhamento psicológico, grupos de apoio e ajuda familiar.  Demonstre sempre disposição para ouvi-la, ajudá-la ou para acompanhá-la em consultas. Sempre que possível, assuma atividades para aliviar a sobrecarga, como cuidados com o bebê, preparo das refeições, tarefas domésticas, passeio com a criança para que ela possa descansar e obter uma pausa na rotina materna. 

Como ajudar alguém com depressão pós-parto?

Algumas atitudes de empatia e acolhimento podem ajudar uma pessoa com depressão. Confira quais são elas:

• Oferecer companhia e suporte constante;
• Ouça com empatia e sem julgamentos;
• Valide os sentimentos e evite comentários negativos e críticas;
• Contribua com tarefas domésticas e cuidados com o bebê;
• Incentive e oferece oportunidade para o descanso;
• Estimule atividades físicas leves e alimentação saudável;
• Incentive a busca por apoio psicológico ou psiquiátrico;
• Acompanhe em consultas e atendimentos médicos.

O que não dizer a alguém com depressão pós-parto?

Lidar com uma pessoa que enfrenta depressão pós-parto requer uma série de cuidados, principalmente sobre o que não dizer. Confira: “Como não se sente feliz com a chegada do bebê?”: isso minimiza as dificuldades enfrentadas e sugere que emoções negativas não são aceitas. “Esse cansaço, passa logo. Tenha calma”: desconsidera a seriedade da condição, fazendo com que a mãe acredite que seus sintomas não são permitidos.  “Conheço mães que passam por isso e tiram de letra”: comparações que causam culpa e insegurança. “Pense como você tem uma vida boa”: sugere uma cobrança de gratidão, provocando ainda mais culpa.

Depressão pós-parto pode afastar do trabalho?

Sim. A depressão pós-parto pode afastar a mãe do trabalho temporariamente, principalmente quando essa condição é diagnosticada por um profissional de saúde. Inclusive, a Lei nº 8.213/1991 garante o direito de licença médica mediante atestado, assegurando o afastamento necessário para tratamento e recuperação. Nos casos em que a licença-maternidade já acabou, o artigo 59 da referida lei garante que o segurado solicite auxílio-doença pelo INSS, quando tiver incapacitado para o trabalho por mais de 15 dias consecutivos, com comprovação médica.

Quando procurar um médico para depressão pós-parto?

A depressão pós-parto tem tratamento e tem cura! A primeira coisa que você precisa fazer é procurar ajuda profissional especializada.  Na Conexa Saúde, você encontra psicólogos, psiquiatras e terapeutas prontos para oferecer o suporte que necessita.  O atendimento é feito por meio de consultas online, o que possibilita que o paciente receba acompanhamento sem sair de casa, garantindo privacidade e conveniência. Encontre ajuda que você precisa de forma segura e acessível. Conte com a Conexa Saúde!