Estar bem significa, também, estar com uma boa saúde mental. E muitas vezes, assim como quando precisamos de um médico que trata da saúde física, é preciso também procurar um psicólogo.
Procurar um psicólogo não significa fraqueza. Pelo contrário, é um passo importante para cuidar de si mesmo, entender suas emoções e superar desafios.
A psicoterapia é um espaço onde podemos compreender nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos. Não importa se você está passando por um momento difícil ou se simplesmente deseja se conhecer melhor, a ajuda de um profissional é essencial. Abaixo, separamos os 10 principais motivos de quando você deve procurar um psicólogo.
Quais razões podem motivar a busca por um psicólogo?
Reconhecer que é a hora certa para procurar um psicólogo pode ser desafiador para algumas pessoas. No passado, era comum ouvir frases como “psicólogo é coisa de louco”, o que gerava preconceito e resistência à terapia.
Hoje, com um maior conhecimento sobre saúde mental, a sociedade tem evoluído, e cada vez mais pessoas compreendem a importância de buscar apoio profissional para cuidar do bem-estar emocional.
No geral, a hora de procurar um psicólogo é aquela onde você sente que precisa de mais clareza sobre si e o contexto em que está vivendo.
Mas, de forma prática, existem alguns sinais que podem indicar que você está precisando de apoio profissional. Abaixo, listamos 10 motivos para você buscar apoio psicológico.
1. Sinais emocionais
Se você se sente constantemente triste, irritado, ou apático aos acontecimentos da sua vida, pode ser um sinal de que é hora de procurar um psicólogo.
Dificuldade de controlar o choro, a raiva ou outras reações intensas, são ações que mostram que o bem-estar emocional pode estar em desequilíbrio.
Sozinho pode ser difícil enfrentar essas emoções. Porém, com a ajuda de um profissional é possível entender o que está desencadeando esses sentimentos e qual a melhor forma de lidar com eles..
2. Sintomas físicos ligados à saúde mental
Outro sinal de que é o momento de procurar um psicólogo é de quando sintomas físicos são desencadeados pelos sintomas emocionais,
Muitas vezes, problemas emocionais podem se manifestar fisicamente no corpo. Insônia, dores de cabeça recorrentes, dermatite e cansaço excessivo são comuns e podem estar relacionadas ao estado emocional de uma pessoa.
Se você percebe esses sintomas aparentemente sem causa, um profissional de saúde mental pode ajudar a lidar com os gatilhos desses problemas físicos
3. Momentos de grandes mudanças ou perdas
Mudanças drásticas na vida, como o término de um relacionamento, a perda de um ente querido ou a perda de emprego exigem muito do nosso emocional. Mesmo que comum a todos, esses momentos geram uma sobrecarga mental muito grande.
Essas situações podem ser difíceis de lidar sozinho. Compreender o contexto, seus próprios sentimentos e os daqueles que também podem estar envolvidos é desafiador.
Um psicólogo ajuda a entender tudo isso com mais clareza e segurança. Por meio das conversas, as emoções ficam mais palpáveis e reais. Assim, lidar com a situação se torna mais possível e menos angustiante.
4. Dificuldade em lidar com o estresse diário
Atualmente, o estresse faz parte da nossa vida. As cobranças no trabalho, nos estudos e tantas tarefas a resolver no dia a dia geram sentimentos de exaustão e muita pressão emocional.
No entanto, quando o estresse se acumula e afeta nossa capacidade de lidar com as atividades cotidianas, ele se torna um problema maior. A raiva pode ser frequente, acabamos paralisando, descontando carga emocional em pessoas queridas que não têm culpa da situação e até mesmo o corpo sofre.
A cefaleia tensional crônica é extremamente comum em pessoas que sofrem de estresse.
Ao procurar ajuda de um psicólogo é possível entender os gatilhos para o estresse e a melhor forma de lidar com ele.
5. Crises de ansiedade ou pânico
As crises de ansiedade ou pânico são momentos em que o corpo e a mente parecem entrar em colapso. Sentimos medo descomunal mesmo sem a indicação de que há perigo iminente.
Durante uma crise de pânico, é comum sentir falta de ar, batimentos cardíacos acelerados, suor excessivo, tremores, sensação de desmaio, tontura e uma forte sensação de angústia, como se fosse um aperto no peito.
Quando essas crises são frequentes, é essencial procurar ajuda de um psicólogo. Esses momentos prejudicam muito a qualidade de vida do paciente e impedem ele de conseguir lidar com determinadas situações. Um profissional de saúde mental oferece recursos que ajudam a diminuir a ansiedade e, consequentemente, a aparição das crises.
6. Problemas em relacionamentos pessoais ou profissionais
Conflitos frequentes em relacionamentos pessoais ou profissionais, seja com parceiros, familiares, amigos ou colegas de trabalho, podem indicar que há questões emocionais não resolvidas.
Quando temos problemas com muitas pessoas e constantemente, geralmente significa que precisamos encontrar novas ferramentas para lidar com os desafios emocionais.
Dificuldade em se comunicar de forma eficaz, mal-entendidos constantes, ou até mesmo o isolamento social podem ser sinais de que você está enfrentando problemas internos que estão refletindo nas suas interações com os outros.
Quando procurar um psicólogo, será possível entender qual a questão em comum nos conflitos e como resolver problemas com outras pessoas de forma sadia.
7. Sentimentos de desamparo e desesperança
Se você se sente constantemente sobrecarregado, com a sensação de que não tem saída para os seus problemas, ou se seus pensamentos negativos são constantes, isso pode ser um sinal importante de que é hora de procurar ajuda de um psicólogo.
Sentimentos de desamparo e desesperança podem se tornar cada vez mais intensos e perigosos para a saúde mental, caso não sejam tratados. Com a ajuda de um profissional, é possível entender como lidar com a depressão, se for o caso, e a dar um fim nos pensamentos ruins.
8. Insegurança excessiva
Todo mundo se sente inseguro uma vez ou outra. Nem sempre estamos 100% confortáveis com alguma situação ou com nós mesmos. É normal.
Porém, quando essa insegurança emocional é persistente e exagerada, ela passa a afetar a vida como um todo. As relações pessoais, desempenho profissional, a vida social…
Se você se sente constantemente incapaz de tomar decisões, duvida das suas habilidades, tem medo de ser julgado pelas outras pessoas e dificuldade de dizer não, é quando você deve procurar ajuda de um psicólogo.
Essa insegurança está intimamente relacionada à baixa autoestima. Em consultas, é possível entender quais são crenças sobre si mesmo que causam esse tipo de sentimento. Ao descobrir de onde surge, fica mais fácil lidar com a insegurança.
9. Busca de autoconhecimento
Engana-se quem acredita que a terapia só existe para curar feridas emocionais e ajudar em momentos difíceis da vida.
Pelo contrário, a psicoterapia é uma ciência que ajuda a melhorar e aprimorar o bem-estar. Então, não necessariamente é preciso estar profundamente triste ou enfrentando um grave problema para buscar apoio emocional.
Muitas vezes, passamos pela vida sem refletir sobre nossos comportamentos, emoções ou padrões de pensamento, mas ao procurar a ajuda de um psicólogo, temos a chance de parar e olhar para dentro de nós mesmos.
Esse processo é essencial para entendermos por que reagimos de uma e não de outra maneira. Por meio do autoconhecimento, descobrimos como nossos padrões de comportamento moldam nossa vida.
10. Insatisfação com a vida
Às vezes, simplesmente, não estamos bem. Sentimos uma sensação de insatisfação generalizada com a vida. Seja no trabalho, nos relacionamentos, na saúde mental ou até na falta de um propósito claro.
Quando não conseguimos identificar a origem desse mal-estar ou quando ele parece constante e não vai embora mesmo que você tente ver o copo meio cheio, pode ser um sinal de que é hora de procurar a ajuda de um psicólogo.
Como escolher o psicólogo certo para você?
Hoje, não é difícil, principalmente com a internet, encontrar um psicólogo. Porém, assim como na medicina existem diversas especialidades, na psicologia acontece de forma parecida.
Então, na hora de escolher um psicólogo, é preciso conhecer as diferentes abordagens terapêuticas para encontrar a que melhor se adapta às suas necessidades.
Também é essencial encontrar um profissional com quem você se sinta confortável. A relação terapêutica precisa ser construída com confiança e acolhimento.
Então, se, após algumas sessões, você perceber que não há conexão ou que o ambiente não te proporciona segurança emocional, é totalmente válido buscar outro profissional.
Além disso, é importante ressaltar a importância de ter um profissional registrado no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Apenas com a formação e a qualificação adequada é possível obter a ajuda necessária.
Quais os benefícios de iniciar a terapia?
Como explicamos, a terapia pode ajudar de diversas formas no bem-estar emocional e psicológico. Por meio das consultas, o paciente passa a se perceber de forma diferente e consegue compreender melhor suas emoções. Além disso, separamos abaixo 10 benefícios que podem incentivar você a tomar a decisão de procurar um psicólogo:
- Desenvolvimento do autoconhecimento
- Melhora na regulação emocional
- Fortalecimento da autoestima e autoconfiança
- Desenvolvimento de resiliência
- Construção de relacionamentos mais saudáveis
- Superação de traumas e dificuldades do passado
- Redução do estresse e da ansiedade
- Melhora no desempenho profissional e acadêmico
- Maior qualidade de vida a longo prazo
- Maior facilidade de resolver problemas
Começar terapia é um processo que pode transformar a nossa vida. Na Conexa Saúde, você agenda uma consulta online e escolhe o psicólogo que melhor combina com você e suas necessidades.
Além de profissionais qualificados e registrados no CRP, você conta com todos os benefícios da telemedicina e se consulta do conforto da sua casa, ou onde preferir.
Priorizar a saúde mental é priorizar a vida. Agende ainda hoje sua consulta.
