O inchaço nos pés é uma condição que pode ser causada por uma série de fatores, que vão desde hábitos inadequados até outras circunstâncias, como retenção de líquidos, problemas circulatórios, doenças ou lesões.
Por isso, ficar atento aos sintomas associados é importante para saber qual é o momento certo de procurar uma orientação médica para evitar possíveis complicações e acelerar a recuperação.
Neste artigo, você entenderá o que causa inchaços nos pés, os principais fatores de risco e como lidar com essa condição de maneira correta. Vem com a gente!
O que pode causar inchaço nos pés?
Embora o inchaço nos pés seja uma condição corriqueira e que, na maioria das vezes, não representa um problema grave, compreender as possíveis causas ajuda a identificar quando esse sintoma pode ser um sinal de alerta para problemas mais graves.
Pensando nisso, listamos alguns dos motivos mais comuns para inchaço nos pés. Confira:
Má circulação sanguínea
A má circulação sanguínea é uma das condições que podem desencadear inchaço nos pés. Isso acontece porque a circulação é insuficiente, comprometendo o retorno adequado do sangue das extremidades para o coração.
Em razão dessa dificuldade, há um acúmulo de líquidos nos tecidos da região dos pés e tornozelos. Essa condição pode ser causada por diferentes fatores, como trombose, aterosclerose, insuficiência venosa ou mesmo postura, como ficar muito tempo em pé ou sentado.
Dependendo da causa e da gravidade, o tratamento pode envolver desde o uso de meias de compressão, mudanças no estilo de vida até cirurgia vascular. Por isso, o acompanhamento médico é fundamental para um tratamento adequado.
Retenção de líquidos
Outra causa muito comum para o inchaço nos pés está relacionada à retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo de fluidos nos tecidos. Nesse caso, além dos pés, pode haver inchaço nas pernas, tornozelos e mãos.
O ideal, é procurar suporte médico para identificar as causas associadas e obter o tratamento adequado. Outras medidas como diminuir consumo de sal, praticar atividade física e manter a hidratação adequada também podem aliviar esse quadro.
Longos períodos em pé ou sentado
Como mencionamos, longos períodos em pé ou sentado, também podem desencadear inchaço nos pés, normalmente, em razão da falta de movimentação, que dificulta o retorno do sangue das extremidades para o coração.
Para prevenir ou aliviar o inchaço nos pés, faça pausas regulares para movimentar as pernas. Meias de compressão podem ajudar a aliviar esse quadro.
Gravidez
Na gravidez, é comum que as mamães fiquem com os pés inchados, principalmente, durante o terceiro trimestre ou no final do dia.
O aumento do volume de sangue e a compressão dos vasos sanguíneos pelo útero em expansão dificultam o retorno venoso, provocando o inchaço.
Para aliviar os sintomas, uma dica é elevar os pés e manter uma hidratação adequada, além de usar calçados confortáveis.
Lesões e traumas
O surgimento de inchaço nos pés também pode ser decorrente da existência de lesões e traumas, como torções, pancadas, danos nos tecidos da região ou nos vasos sanguíneos, que levam ao acúmulo de líquido.
Além do inchaço, podem surgir outros sintomas, como aumento da temperatura local, dor, vermelhidão e até febre. Nesses casos, o ideal é buscar atendimento médico.
Insuficiência cardíaca, hepática ou renal
Pessoas que possuem condições médicas, como insuficiência cardíaca, hepática, diabete ou renal, também podem apresentar inchaço nos pés, que é resultado do comprometimento do funcionamento desses órgãos.
O tratamento deve ser adotado com base na causa subjacente, podendo envolver o uso de medicamentos específicos.
Medicamentos
Determinados fármacos podem provocar inchaço em várias regiões do corpo, como efeito colateral, principalmente, em pessoas que utilizam medicamentos para pressão arterial ou reposição hormonal.
Além disso, anti-inflamatórios e hormônios também podem desencadear essa condição. Nesses casos, recomenda-se buscar orientação médica para analisar a possibilidade de ajustar a dosagem ou substituir o medicamento.
Fatores de risco associados ao inchaço nos pés
Além das causas citadas acima, há alguns fatores de risco associados ao inchaço nos pés, que são os seguintes:
- Excesso de peso ou obesidade: essa condição pode elevar a pressão sobre os vasos sanguíneos, comprometendo, assim, o retorno do sangue.
- Idade avançada: o envelhecimento impacta diretamente na eficiência do sistema circulatório e linfático.
- Doenças vasculares: condições, como insuficiência venosa, trombose, varizes ou linfedema, podem contribuir para esse quadro.
- Sedentarismo: a falta de movimentação do corpo prejudica a circulação.
- Mudanças hormonais: ciclo menstrual e menopausa aumentam o risco de inchaço.
Quando o inchaço nos pés pode indicar algo mais sério?
O inchaço nos pés pode ser sinal de algo mais sério se ele vier acompanhado de alguns sintomas, como vermelhidão ou calor na região, que pode indicar inflamação ou infecção.
Além disso, alterações na coloração da pele, como tons escurecidos ou azulados, sinalizam problemas circulatórios mais severos. Por isso, fique atento!
A presença de febre também pode sugerir infecção ou um problema mais grave, assim como dor intensa ou persistente, principalmente, ao caminhar ou se movimentar.
Inchaço súbito, principalmente, em somente um dos pés, pode sinalizar uma trombose venosa profunda.
Nesses casos, procure atendimento médico o mais rápido possível para investigar as causas e iniciar o tratamento adequado o mais rápido possível.
Como aliviar o inchaço nos pés?
A boa notícia é que há muitas formas de aliviar o inchaço nos pés. Além de adotar hábitos saudáveis, confira algumas boas prática:
- Elevação das pernas: manter pés elevados acima do nível do tórax ajuda a melhorar a circulação e aliviar o inchaço. Use almofadas e travesseiros.
- Prática de exercícios: caminhadas e atividades de alongamento também auxiliam na melhora do sangramento e ajudam a prevenir o acúmulo de líquidos.
- Hidratação adequada: fazer o consumo de água auxilia no combate a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.
- Redução do consumo de sal: evitar comidas ricas em sódio evitam o acúmulo de líquido e, consequentemente, os pés inchados.
- Uso de meias de compressão: elas melhoram a circulação, principalmente, em períodos prolongados sem levantar ou sentar.
Como aliviar o inchaço nos pés na gravidez?
O inchaço nos pés durante a gravidez é muito comum, sendo causado por uma série de aspectos hormonais, pressão do útero nas veias da pelve e o aumento de peso.
Para aliviar esse desconforto ou mesmo prevenir complicações decorrentes do inchaço, é importante usar calçados confortáveis e realizar pausas frequentes ao longo do dia. Se possível, o ideal é elevar as pernas para melhorar a circulação.
Realizar exercícios físicos, como caminhadas, e usar meias de compressão também podem melhorar o quadro de inchaço, porém, sempre com orientação médica.
Como prevenir o inchaço nos pés?
Para prevenir o inchaço nos pés, as recomendações são as seguintes:
- Movimente-se regularmente: alternando entre ficar em pé e sentado;
- Adote uma dieta equilibrada: prefira a alimentos frescos e com baixo teor de sódio;
- Consuma líquidos adequadamente para manter o corpo hidratado;
- Evite calçados apertado e opte por aqueles que oferecem maior conforto;
- Eleve as pernas, sempre que conseguir, para melhorar o retorno do fluxo sanguíneo.
Quando procurar um profissional?
Procure um médico rapidamente quando inchaço nos pés vier acompanhado de sintomas, como:
- Vermelhidão;
- Calor local;
- Mudanças na coloração da pele (como escurecimento ou tom azulado;
- Febre;
- Dor intensa (ao caminhar);
- Inchaço repentino em apenas um dos pés.
Ao observar esses sinais, busque atendimento profissional imediato para identificar as causas e obter tratamento adequado.
Nesses casos, conte com a Conexa Saúde, uma plataforma de saúde digital, que oferece consultas online regulares com médicos de mais de 30 especialidades, além de monitoramento remoto dos sintomas.
Quando necessário, ele também pode encaminhar o paciente para uma consulta presencial.
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