O excesso de gases é uma condição muito comum que afeta pessoas de todas as idades. É um processo natural do intestino e não provoca odores desagradáveis, porém pode causar outros sintomas, como dor abdominal, inchaço na barriga e mal-estar geral.
Embora não seja uma condição preocupante, é importante ficar atento à recorrência de muitos gases, pois isso pode sinalizar alguma alteração no organismo que exige atenção.
Qual a função dos gases intestinais?
A formação de gases no intestino faz parte de um processo natural, que ocorre, na maioria das vezes, devido à fermentação dos alimentos durante a digestão.
O ar ingerido ao longo do dia, quando falamos, comemos ou bebemos, também contribui para a presença de gases no intestino grosso.
Dessa forma, o ar pode ser expelido como arroto ou seguir para o intestino delgado e grosso. No intestino grosso, ele pode causar flatulência, desconforto, dores e cólicas abdominais.
Sendo assim, a função dos gases intestinais é contribuir para o processo de digestão e fermentação dos alimentos, ajudando a liberar o excesso de ar e gases, além de equilibrar a pressão interna do trato gastrointestinal.
Quais sinais e sintomas acompanham o excesso de gases?
Os sinais e sintomas que acompanham o excesso de gases são os mais variados, podendo incluir os seguintes:
- Distensão e desconforto abdominal;
- Dores abdominais;
- Falta de apetite;
- Falta de ar;
- Prisão de ventre;
- Dor no peito (que pode ser confundida com dor no coração);
- Barriga dura;
- Arrotos, entre outros.
O que causa o excesso de gases?
Há muitos fatores que contribuem para a produção excessiva de gases, como a alimentação inadequada, intolerâncias alimentares ou distúrbios digestivos.
Entenda como cada fator contribui para o excesso de gases:
Alimentação inadequada
Um dos principais motivos para o surgimento de muitos gases é uma alimentação inadequada. Isso porque, determinados alimentos podem aumentar a produção de gases em razão da fermentação feita pelas bactérias intestinais.
Alimentos ricos em fibras, como brócolis, feijão e aqueles ricos em açúcares também podem estimular a produção de muitos gases, já que eles são fermentados no intestino, liberando substâncias, como metano e dióxido de carbono, e podem causar desconforto.
Ademais, o hábito de mascar chiclete é outro fator que pode provocar muitos gases, já que, ao mastigar, o indivíduo pode engolir ar com mais facilidade, o que contribui para a produção excessiva de gases.
Intolerâncias alimentares
O excesso de gases também pode ser provocado em pessoas com intolerâncias alimentares, como a lactose.
Isso acontece porque a lactose que não é corretamente digerida chega ao intestino grosso, sendo fermentada pelas bactérias intestinais, o que resulta em gases e, em muitos casos, em inchaço e desconforto abdominal.
Má absorção intestinal
Outro motivo para a produção de excesso de gases está relacionado à má absorção intestinal.
Indivíduos que possuem a síndrome do intestino irritável ou doença celíaca, tendem a ter problemas de absorção de nutrientes, o que gera muitos gases.
Isso ocorre porque o organismo não absorve alguns nutrientes de maneira adequada, que acabam sendo fermentados pelas bactérias intestinais, resultando em gases em excesso, inchaço e dor abdominal.
O estresse pode causar excesso de gases?
Além das causas para o excesso de gases citadas acima, questões emocionais, que incluem o estresse e ansiedade, também podem afetar o funcionamento do sistema digestivo.
Isso acontece, porque, quando a pessoa apresenta um estado de estresse ou ansiedade, o organismo libera hormônios como o cortisol, que podem afetar os movimentos intestinais e a produção de ácido gástrico, prejudicando a digestão e causando gases.
O estresse também pode afetar o apetite, fazendo com que, em muitos casos, o indivíduo aumente o consumo de alimentos, que pode resultar no acúmulo de gases.
Como descobrir o motivo do excesso de gases?
Para descobrir o motivo do excesso de gases, a pessoa pode procurar o médico da família, que avaliará os relatos do paciente e seu histórico.
Além disso, ele também pode recomendar a realização de exames para investigar a possibilidade de intolerâncias alimentares ou outras condições de saúde, como síndrome do intestino irritável, má absorção de nutrientes e disbiose intestinal .
Se necessário, o médico da família pode encaminhar o paciente para um especialista, como gastroenterologista, para uma investigação mais detalhada.
Na hora de procurar atendimento médico, conte com a Conexa Saúde, uma plataforma de saúde digital com médicos de mais de 30 especialidades.
Nossos médicos realizam consultas online e, se necessário, podem encaminhar o paciente para exames físicos e, depois, ele pode retornar para avaliação dos resultados e acompanhamento regular, se necessário.
Como tratar o excesso de gases?
De forma geral, uma das principais recomendações médicas está associada à mudança dos hábitos alimentares, como o aumento da ingestão de fibras, além de recomendar a diminuição do consumo de alimentos que são fermentados no intestino.
Dependendo das causas e dos sintomas associados, o médico pode receitar ainda medicamentos para controlar a produção excessiva de gases.
Vale lembrar que a automedicação nunca é indicada, principalmente, porque o uso indiscriminado de remédios pode agravar ainda mais o quadro.
Além disso, chás específicos, como camomila, hortelã e erva-doce, podem proporcionar alívio rápido para o desconforto intestinal.
Os probióticos ajudam a reduzir os gases?
Sim. Os probióticos podem ajudar a diminuir a produção excessiva de gases, pois eles auxiliam na reposição das bactérias boas para o intestino, que podem ser reduzidas por diferentes fatores, como estresse, dieta pobre em fibras ou mudanças na microbiota intestinal, contribuindo para a restauração do equilíbrio da flora intestinal.
Além disso, os probióticos melhoram a função intestinal e também ajudam a fortalecer o sistema imunológico, já que eles liberam enzimas que melhoram a digestão dos alimentos, além de promover uma absorção dos nutrientes de forma mais eficaz.
Sem contar que eles também ajudam a aliviar sintomas de constipação intestinal, como excesso de gases, dor e inchaço abdominal.
Como posso prevenir o excesso de gases?
Um dos cuidados mais importantes é manter uma alimentação saudável, rica em fibras, além de evitar o consumo de alimentos que contribuem para a produção de gases em excesso.
Somado a isso, a prática de exercícios físicos também ajuda a melhorar o trânsito intestinal, já que eles estimulam os movimentos peristálticos, o que pode facilitar a eliminação dos gases.
É importante também controlar o estresse, uma vez que essa condição pode afetar o funcionamento do sistema digestivo. Para isso, o ideal é fazer terapia e realizar outras práticas de relaxamento, como meditação e técnicas de respiração profunda.
Saiba que a Conexa Saúde possui uma equipe de psicólogos, que podem auxiliar na gestão de estresse, oferecendo todo apoio emocional que você precisa.
Quando devo procurar um médico por causa dos gases?
O excesso de gases é um sinal de alerta quando ele vem acompanhado de dor intensa e sangue nas fezes sem explicação ou quando os sintomas impactam a qualidade de vida de forma significativa.
Além disso, pessoas com problemas crônicos com gases também devem monitorar essa condição, pois isso permite a identificação precoce de possíveis complicações, permitindo que a pessoa procure atendimento médico para ajustar o tratamento.
Sendo assim, ao apresentar esses sinais, procure um médico o mais rápido possível para investigar as causas associadas e obter o tratamento mais adequado.
Lembre-se que, ao buscar atendimento, a Conexa Saúde pode te ajudar. Nossa plataforma de saúde digital conta com médicos de mais de 30 especialidades, que estão sempre disponíveis para realizar consultas online de maneira segura, eficiente e ágil.
Dessa forma, você pode obter diagnóstico preciso e acompanhamento conveniente e sem sair de casa.
Se necessário, o médico pode indicar o paciente para exames físicos e, depois, ele pode retornar para avaliação dos resultados e acompanhamento regula.
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