Partimos do princípio de que todos se beneficiam do processo terapêutico, pois é um espaço seguro para falar, refletir e questionar as próprias angústias. No entanto, nenhum profissional da psicologia vai responder se o sujeito precisa fazer psicoterapia. Isso diz muito sobre o processo psicoterapêutico, é um processo de descoberta do próprio sujeito, no qual ele encontra as respostas das próprias indagações.
A pergunta mais indicada é: “eu quero mesmo fazer psicoterapia?”. Portanto, este texto serve como apoio para chegar a uma resposta.
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Como é o processo psicoterapêutico?
As técnicas diferem entre as abordagens, mas o cerne é o mesmo: a psicoterapia é um local subjetivo seu. Um local para falar das suas angústias, anseios, queixas, do seu dia a dia, dos seus sentimentos, emoções, sem nenhum julgamento de valor. No momento da sua sessão de psicoterapia, o que importa é você se sentir confortável para falar e estar disposto a se questionar.
Esses questionamentos são, pouco a pouco, inseridos na sua sessão por parte do psicólogo, mas não se preocupe: nós não o levaremos a questões que você ainda não está preparado para lidar.
[tie_index]Como é a primeira sessão de psicoterapia?[/tie_index]
Como é a primeira sessão de psicoterapia?
Nessa conversa inicial, o psicólogo vai querer saber sobre você, quantos anos tem, com o que você trabalha, como é o seu dia-a-dia, por que procurou a psicoterapia e o que mais você julgar interessante falar. Como já dito, é o seu espaço. Comece falando sobre o que se sente mais à vontade e nunca deixe de tirar suas dúvidas sobre a psicoterapia.
[tie_index]Com que frequência devo me consultar com meu psicólogo? [/tie_index]
Com que frequência devo me consultar com meu psicólogo?
A frequência entre as consultas é um combinado seu e do seu psicólogo. Em geral, as consultas são semanais. É bacana também estabelecer um horário fixo para sua sessão, assim é possível organizar sua agenda para encaixar a psicoterapia.
Nunca fiz psicoterapia e tenho vergonha de falar com um estranho. E agora?
Entendo que mostrar o nosso íntimo para um desconhecido no início seja complicado, mas estamos falando de um especialista. O psicólogo não julgará você, não estará conjecturando sobre a sua vida. Nós escutamos muitas pessoas por dia, esse é o trabalho que escolhemos, então, pode falar sem medo. Estamos aqui para te escutar.
Caso prefira, escolha o perfil de psicólogo que te deixa mais à vontade, que possua a qualificação e experiências que você acha que serão válidas.
[tie_index]Já fiz psicoterapia e não gostei. Quando tentar de novo? [/tie_index]
Já fiz psicoterapia e não gostei. Quando tentar de novo?
Provavelmente, o que te incomodou foi o profissional. Não que você tenha escolhido um profissional ruim, muito pelo contrário, mas assim como não é com todos que conhecemos que criamos vínculo, não é com todos os psicólogos que criamos vínculo. Então, tente de novo!
Mas lembre-se: não se consulte com mais de um psicólogo ao mesmo tempo! Tente um de cada vez, assim você não confunde as experiências.
[tie_index]Faço acompanhamento com psiquiatra, posso fazer psicoterapia com psicólogo?[/tie_index]
Faço acompanhamento com psiquiatra, posso fazer psicoterapia com psicólogo?
Claro! Com o psiquiatra você trata seus sintomas e com o psicólogo as origens dele. São tratamentos complementares e muito importantes para seu bem-estar! Todo bom psicólogo sabe quando encaminhar o paciente para o psiquiatra e vice-versa.
[tie_index]Quanto tempo dura o processo psicoterapêutico?[/tie_index]
Quanto tempo dura o processo psicoterapêutico?
Em linhas gerais, depende das suas demandas.
Quais benefícios a psicoterapia me traz?
Vou listar os quatro principais.
Autoconhecimento
A partir do momento que falamos mais sobre nós sem filtro, organizamos nosso pensamento sobre nós mesmos. Além disso, a psicoterapia ajuda a nos trazer consciência sobre a motivação e significado de certas ações que tomamos.
Aprender a conviver melhor com os outros
Entender que não temos controle das ações do outro, mas que temos das nossas ações é uma grande parte da psicoterapia. Como você pode lidar com determinado comportamento do seu pai para não se machucar com ele? Isso você descobre na psicoterapia.
Aprender a conviver melhor consigo mesmo sem culpa
Por acaso você já tomou uma decisão simples, como descansar no final de semana, e se sentiu extremamente culpado por que deveria ter feito outra escolha, como ter limpado a casa? Então, aprender a lidar com a culpa é uma das maiores vantagens da psicoterapia.
Atravessar fases diferentes da sua vida
Durante nossas vidas, nós nos transformamos o tempo todo. Nos transformamos quando casamos, quando trocamos de profissão, viramos pais, viramos cuidadores, trocamos de emprego, etc. A vida é feita de mudanças! E a terapia nos ajuda a enfrentá-las da forma mais leve possível!
[tie_index]A psicoterapia on-line tem a mesma eficácia da psicoterapia presencial?[/tie_index]
A psicoterapia on-line tem a mesma eficácia da psicoterapia presencial?
A psicoterapia on-line já é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia pelo cadastro e-Psi. Desde antes da pandemia, vários psicólogos se cadastraram no sistema para obter a permissão para atender virtualmente, no entanto, a prática se popularizou depois da pandemia devido ao mito de que o atendimento presencial é muito mais eficaz.
Esse pensamento de que o método presencial de atendimento em saúde não é exclusivo da saúde mental é errôneo. No Brasil, o teleatendimento em saúde é sempre visto como opção de atendimento emergencial. Contudo, em um Brasil pré-pandemia, a organização do teleatendimento como opção de emergência (seja na psicologia, medicina, nutrição, entre outros) já era muito bem organizado, não só em questão de processos em saúde, mas de pesquisa e ensino, organizados pela Sociedade Brasileira de Informática em Saúde.
Então, sim, a psicoterapia on-line pode ter a mesma eficácia da psicoterapia presencial, mas você precisa avaliar a sua aderência ao processo. Assim como não são todos os psicólogos que gostam de atender on-line, não são todos os pacientes que gostam de ser atendidos nessa modalidade. Para saber como é a experiência para você, é necessário experimentar.
Lembre-se de estar em um lugar silencioso, usar fones de ouvido, estar sozinho e escolher um profissional que lhe agrade.
[tie_index]E, então, você quer/deseja fazer psicoterapia? [/tie_index]
E, então, você quer/deseja fazer psicoterapia?
Todas as mudanças que ocorrem durante o processo psicoterapêutico é mérito e responsabilidade do paciente, pois, por mais que nós, psicólogos, sejamos responsáveis por orientar esse caminho, percorrê-lo é uma escolha do paciente. Esperamos que você faça essa escolha.
Referência
- Quinet, A. (1991). As 4+ 1 condições da análise. Editora Schwarcz-Companhia das Letras.
