Para cuidar da pele no verão é fundamental manter a proteção solar reforçada, a hidratação interna e externa e intensificar a limpeza, principalmente do rosto. Esses hábitos são cruciais para prevenir danos causados pela radiação ultravioleta e falaremos deles neste texto.
Por que a pele precisa de cuidados especiais no verão?
O verão, com suas altas temperaturas e intensa radiação solar, exige que a pele, o maior órgão do corpo humano, entre em modo de defesa. O aumento do calor e da umidade afetam diferentes camadas da pele, tornando-a mais vulnerável.
O sol emite dois principais tipos de radiação que atingem a pele:
- UVA, presente durante o ano todo e capaz de penetrar profundamente na derme, sendo o principal responsável pelo envelhecimento precoce, rugas e danos no DNA que aumentam o risco de câncer de pele.
- UVB, mais intensa no verão e em horários de pico (entre 10h e 16h), atinge a epiderme e é o principal causador de queimaduras solares.
O calor extremo estimula o aumento na produção de suor e sebo, podendo levar ao entupimento dos poros, o que agrava quadros de acne e foliculite. Além disso, a umidade corporal prolongada aumenta a incidência de micoses.
Infelizmente, o Brasil registra um aumento significativo de casos de câncer de pele a cada verão, sendo esse tipo de câncer mais frequente no país. A exposição solar desprotegida é o principal fator de risco.
Principais problemas de pele no verão e como preveni-los
O aumento da temperatura e da exposição solar tornam a pele mais suscetível a uma série de problemas. Conhecer os riscos é a chave para a prevenção e para manter a saúde da pele durante a estação mais quente do ano.
Queimaduras solares: prevenção e tratamento
As queimaduras solares são reações inflamatórias agudas causadas pela exposição excessiva à radiação UVB. A principal forma de prevenção é evitar o sol nos horários de pico (entre 10h e 16h) e usar sempre proteção solar.
Existem graus diferentes para classificar as queimaduras. As de primeiro grau são caracterizadas por vermelhidão, dor e ardor na pele, sem formação de bolhas. Já nas de segundo grau, surgem as bolhas e dor mais intensa.
Em casos raros, podem ocorrer queimaduras de terceiro grau, com dor muito forte, inchaço, bolhas grandes, pele escura ou carbonizada, febre, calafrios e mal-estar geral.
Os primeiros socorros podem ser feitos em situações leves e moderadas. Tome banhos frios ou mornos, aplique compressas frias e utilize loções pós-sol com ingredientes calmantes, como aloe vera. Beba muita água para repor a hidratação.
Se houver qualquer sinal de queimaduras de terceiro grau, dor de cabeça intensa, desmaios ou sinais de desidratação, procure um atendimento médico imediato.
Micoses e infecções fúngicas no calor
A umidade e o calor criam o ambiente perfeito para a proliferação de fungos, tornando as micoses muito mais comuns no verão.
As partes do corpo mais afetadas são os pés (frieira ou pé de atleta), virilha, axilas e tronco (pitiríase versicolor). Os sintomas incluem coceira, descamação, manchas brancas, vermelhas ou escuras.
Como prevenção, seque muito bem as dobras do corpo após o banho, evite roupas justas e sintéticas, e use sandálias em ambientes como praias e piscinas públicas.
O tratamento geralmente envolve cremes e loções antifúngicas, mas é essencial procurar um dermatologista para o diagnóstico e tratamento corretos.
Brotoejas e foliculite: identificação e soluções
As brotoejas (ou miliária) ocorrem quando os dutos de suor são bloqueados, resultando em pequenas bolhas ou manchas vermelhas. É comum em bebês, mas afeta adultos em regiões de dobras. Para evitar, use roupas leves, tome banhos frios e fique em ambientes refrigerados.
Já a foliculite é a inflamação dos folículos dos pêlos, muitas vezes causada por bactérias ou fungos, manifestando-se como pequenas espinhas ou bolinhas vermelhas com ou sem pus. É comum após depilação e pode ser prevenida fazendo uma limpeza suave e evitando roupas apertadas.
Se as lesões se espalharem rapidamente, estiverem muito dolorosas ou não melhorarem com cuidados básicos, é preciso procurar atendimento médico para evitar infecções secundárias.
Manchas e melasma: como o sol afeta a pigmentação
O sol é o principal gatilho para o surgimento e a intensificação de manchas, especialmente o melasma. A radiação solar estimula a produção de melanina, fazendo com que as manchas fiquem mais escuras sob a exposição, mesmo que indireta.
Além do protetor solar, use barreiras físicas como chapéus de aba larga e óculos de sol. Reaplicar o protetor a cada 2 horas é indispensável, mesmo em dias nublados. O uso de antioxidantes tópicos (como vitamina C) também auxilia na prevenção.
E lembre-se: manchas e melasma exigem tratamento contínuo e personalizado. Conte com o serviço de teledermatologia da Conexa Saúde para manter esse cuidado!
Como cuidar da pele no verão: passo a passo prático
A rotina de skincare verão precisa ser adaptada para controlar a oleosidade e maximizar a proteção.
- Limpeza adequada: utilize sabonetes faciais suaves, específicos para o seu tipo de pele, para remover o excesso de suor e sebo sem ressecar.
- Hidratação leve: mantenha a hidratação com produtos em gel ou sérum, que são mais leves e evitam a sensação pegajosa.
- Proteção solar: o protetor solar correto deve ser o último passo da sua rotina matinal e reaplicado a cada duas horas ou após contato com água/suor.
- Antioxidantes: inclua a vitamina C na sua rotina matinal para potencializar a proteção solar contra os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce.
- Cuidado com a maquiagem: prefira maquiagens com textura oil-free ou não comedogênicas, e priorize as que já possuem um fator de proteção solar (FPS).
Como escolher o protetor solar ideal para o verão?
A escolha do protetor solar deve considerar o tipo de pele e o nível de proteção necessário. Os tipos de filtros são:
- Químico, que absorve a radiação UV e a transforma em calor. Geralmente tem textura mais agradável.
- Físico (mineral), que cria uma barreira física na pele, refletindo a radiação (óxido de zinco ou dióxido de titânio). Ideal para peles sensíveis.
- Oil-Free e toque seco, essenciais para peles mistas e oleosas, pois contêm ativos que controlam o brilho e evitam a sensação pesada.
O FPS no verão deve ser de, no mínimo, 30 para uso diário, aumentando para 60 em longas exposições, independentemente do seu fototipo. A quantidade ideal é de uma colher de chá para rosto, pescoço e orelhas, e uma para cada membro (braços, pernas, tronco).
Cuidados específicos de pele para diferentes públicos
- Bebês e crianças: devem usar protetor solar físico (mineral) e evitar a exposição solar direta antes dos 6 meses de idade. Roupas com proteção UV são altamente recomendadas.
- Peles negras: embora tenham mais melanina, a pele negra também precisa de protetor solar com FPS alto para prevenção do câncer de pele e de manchas. Opte por texturas que não deixem resíduos esbranquiçados.
- Idosos: a pele madura é mais fina e desidratada. É essencial o uso de protetores com alta hidratação e a ingestão reforçada de água.
Alimentos e hidratação que ajudam a proteger a pele no calor
Uma pele saudável no verão começa de dentro para fora. Alimentos ricos em antioxidantes e betacaroteno (como cenoura, abóbora, manga, tomate) ajudam a proteger as células da pele contra os danos dos radicais livres.
A ingestão hídrica adequada é fundamental para o equilíbrio da pele. Beba no mínimo 2 litros de água por dia para evitar a desidratação, que pode ressecar e envelhecer a pele. Águas aromatizadas e frutas ricas em água (melancia, melão) são ótimas opções.
A Conexa Saúde também possibilita agendar consulta com nutricionistas, para estar sempre bem orientado sobre alimentação focada no verão.
Cuidados após tomar sol: como recuperar a pele
Se a exposição solar foi intensa, o pós-sol deve ser focado em resfriar, acalmar e hidratar a pele. Proteja a si e à sua família dos perigos do verão.
- O que fazer imediatamente: tome um banho frio para diminuir a temperatura corporal e aplique produtos calmantes que contenham aloe vera ou camomila.
- O que evitar: nunca aplique gelo diretamente na pele, pois pode causar queimaduras. Evite receitas caseiras como pasta de dente, azeite ou café, pois podem agravar a lesão ou causar infecção.
Quando buscar ajuda médica para problemas de pele no verão?
Saber identificar os sinais de alerta é crucial para a sua saúde e bem-estar. São sinais de alerta as:
- Queimaduras de segundo grau (com bolhas).
- Feridas que não cicatrizam.
- Alteração na cor, tamanho, velocidade de crescimento ou formato de pintas.
- Infecções fúngicas ou bacterianas que não melhoram com produtos de venda livre.
As situações de emergência incluem febre, calafrios, dor intensa e bolhas extensas após a exposição solar, e exigem atenção médica imediata.Para uma avaliação precisa e um plano de tratamento personalizado para os problemas de pele no verão, o dermatologista é o profissional mais indicado. Conte com agendamento médico online da Conexa Saúde para lhe ajudar!
