Quer aprender como desentupir o nariz? Algumas técnicas muito utilizadas são as inalações de vapor, compressas quentes, uso de umidifcadores, soros fisiológicos e compressas quentes, mas existem outras técnicas que podem ser efetivas.
A congestão nasal é uma condição muito comum em pessoas que apresentam resfriados, gripes, infecções ou alergias respiratórias, dificultando a respiração e causando incômodos ao longo do dia.
Neste artigo, você aprenderá técnicas de como desentupir o nariz de forma simples para amenizar o desconforto e melhorar a respiração. Vem com a gente!
O que pode causar o nariz entupido?
O nariz entupido pode ser causado por uma série de fatores, que incluem quadros de alergia ou infecção respiratória, que são resultados das ações de defesa do sistema imunológico.
Essas causas podem ser decorrentes de infecções virais, como gripe, resfriado, sinusite, condições alérgicas respiratórias, desvio de septo e aumento considerável do tamanho das adenoides no canal nasal.
Dessa forma, o tratamento pode variar conforme as causas e os demais sintomas apresentados pelo indivíduo.
12 dicas gerais para desentupir o nariz congestionado
Para te ajudar a amenizar os sintomas, confira 15 dicas e descubra como desentupir o nariz e, assim, obter uma respiração mais confortável. Listamos métodos caseiros e outras soluções altamente eficientes. Continue a leitura!
1 – Inalação de vapor
Um dos métodos mais usados para a congestão nasal é a inalação de vapor, realizada com o uso de nebulizadores.
Esses equipamentos utilizam soro fisiológico para criar uma leve camada de névoa que penetra nas narinas, atuando como descongestionantes e contribuindo para diluir as secreções nasais.
Ao consultar um médico, ele também pode prescrever medicamentos líquidos para colocar no nebulizador, tornando o tratamento ainda mais eficaz.
2 – Compressas quentes
Outra técnica eficiente de como desentupir o nariz são as compressas quentes aplicadas diretamente no rosto.
No caso de congestão nasal em decorrência de sinusite, por exemplo, o calor vindo das compressas contribui para o relaxamento e a redução das inflamações dos seios da face e também das passagens nasais.
3 – Soluções salinas
As soluções salinas também são muito usadas para aliviar os sintomas de congestão nasal. Essas substâncias auxiliam na remoção do excesso de muco que irritam as narinas e ajudam a aumentar a inflamação das mucosas respiratórias.
No entanto, antes de usar essa solução, o ideal é sempre evitar a automedicação e procurar um médico para indicar os medicamentos mais adequados para desentupir o nariz avaliando as causas e sintomas apresentados.
4 – Banho quente
Uma das técnicas mais simples e eficazes de como desentupir o nariz é o banho quente, que auxilia a dilatar os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação sanguínea.
Com isso, é possível ter um alívio dos sintomas de congestão nasal, uma vez que o vapor quente reduz o inchaço das membranas mucosas nasais, tornando a respiração mais confortável.
5 – Ingerir líquidos quentes
As bebidas quentes também são grandes aliadas para desentupir o nariz. Você pode consumir chás, caldos e sopas quentes que, inclusive, contribuem para amenizar sinais e sintomas de gripe ou resfriados.
De forma geral, líquidos quentes ajudam a reduzir a inflamação das vias áreas e auxiliam na descongestão e na fluidificação das secreções nasais.
6 – Dormir em encosto elevado
A hora de dormir é, muitas vezes, um dos momentos mais críticos para pessoas com congestão nasal.
Por isso, se você quer aprender como desentupir o nariz e ter uma respiração mais confortável, saiba que a elevação do encosto da cabeça, com o uso de um travesseiro, por exemplo, é uma estratégia muito eficaz.
Isso ocorre porque a elevação do encosto da cabeça é capaz de auxiliar na redução da congestão nasal ao facilitar o fluxo de ar pelas vias respiratórias superiores, garantindo alívio imediato e possibilitando uma respiração mais tranquila.
7 – Usar Soro fisiológico
Além de usar o soro fisiológico em nebulizadores, essa substância também pode ser eficaz para aliviar os sintomas da congestão nasal.
Nesse caso, uma dica é aplicar o soro fisiológico diretamente nas narinas com o auxílio de um conta-gotas ou de uma seringa.
Isso permite que você umedeça e faça uma limpeza nasal, obstruindo as passagens, diminuindo a congestão e facilitando a respiração.
8 – Uso de descongestionantes (sob orientação médica)
O uso de descongestionantes, sob orientação médica, é uma dos métodos de como desentupir o nariz.
Isso porque, essas substâncias possuem propriedades antialérgicas, anti-inflamatórias ou vasoconstritoras, que auxiliam na redução da inflamação das membranas mucosas e desobstruem as passagens nasais, facilitando a respiração.
Para saber qual o melhor descongestionante, as causas e sintomas precisam ser avaliados pelo médico. Busque sempre orientação profissional e evite a automedicação.
9 – Instalar um umidificador no quarto
Quer aprender a desentupir o nariz de maneira facilitada e melhorar a qualidade de sono? Saiba que instalar um umidificador no quarto também pode ajudar, principalmente em períodos em que o ar está com baixa umidade.
Esses equipamentos são responsáveis por aumentar a umidade do ambiente, reduzindo o ressecamento das vias aéreas superiores e facilitando a respiração, além de auxiliar na lubrificação das mucosas nasal e faríngea.
10 – Fazer massagem nas “maçãs do rosto”
Realizar massagem nas “maçãs do rosto” também é uma das estratégias para amenizar a congestão nasal. Isso porque, esses movimentos feitos com as mãos são capazes de estimular a circulação sanguínea e promover o relaxamento dos músculos faciais.
11 – Evitar ambientes com fumaça ou poluição
Uma das formas que contribuem para desentupir o nariz é evitar permanecer em ambientes com fumaça ou poluição, uma vez que isso pode irritar as vias aéreas e potencializar a inflamação das mucosas nasais e bronquiais.
Com isso, você tem uma maior congestão nasal e mais dificuldade para respirar.
12 – Consumir alimentos picantes
Até pode parecer estranho, mas os alimentos picantes também são capazes de aliviar os sintomas de nariz entupido, já que eles possuem componentes que auxiliam na diluição do muco e abrem as vias áreas.
Com isso, você sente um alívio da pressão nasal e tende a ter uma respiração mais leve. Porém, é sempre importante ter cautela ao consumir alimentos picantes.
Congestionamento nasal em crianças e bebês: como lidar?
A congestão nasal em crianças e bebês costuma ser muito comum, principalmente, em casos de gripes, resfriados e alergias.
Algumas das dicas mencionadas acima também são aplicáveis para esse grupo, podendo ser ajustado conforme a idade e a orientação médica.
Além disso, é importante evitar a automedicação, principalmente, de substâncias, como xaropes antigripais, spray descongestionante ou similares, desde que seja indicação do médico.
Então, se seu filho apresenta um quadro de congestão nasal, conheça a Conexa Saúde, uma plataforma de saúde digital, onde você pode ter agendar consultas online com médicos de em diversas especialidades da pediatria, como pneumologia pediátrica
Não consegui desentupir o nariz: como procurar o médico?
Como mencionamos, na hora de buscar atendimento médico para tratar congestão nasal, a Conexa Saúde pode te ajudar.
Possuímos em nosso quadro médico mais de 30 especialistas que estão disponíveis para atendimento, sempre que precisar.
Caso seja necessário um diagnóstico presencial, nossos médicos podem solicitar os exames adequados, e o paciente pode retornar para revisão dos resultados e acompanhamento contínuo com nossa equipe.
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