O último ano do ensino médio é sempre difícil para os estudantes, cheio de desafios; além de finalizar uma etapa fundamental em sua educação, eles precisam se preparar para outra, passando, geralmente, pela prova do ENEM. E como fica a saúde mental?
Nessa rotina de se preocupar em passar nas matérias finais, de curtir os últimos momentos mais próximos dos amigos e se preparar para o vestibular, a saúde mental é muitas vezes negligenciada. Tanto para estar bem, quanto para ter sucesso, é fundamental que a escola ajude os alunos neste ponto.
Neste texto iremos abordar a saúde mental do estudante, passando por pontos importantes e focando na preparação para o ENEM. Ao final, traremos dicas para os educadores e diretores sobre como cuidar da saúde mental e emocional dos alunos. Boa leitura!
O que é saúde mental?
A expressão saúde mental é utilizada para descrever um estado da mente no qual a pessoa esteja em equilíbrio. Sua existência implica em uma vida cognitiva e emocional saudável, além da ausência de doenças mentais.
Além da parte física, tem sido cada vez mais debatido a importância de cuidar da saúde mental. É com ela que temos:
- bons sentimentos;
- pensamentos agradáveis;
- comportamentos produtivos; e
- relações saudáveis.
Problemas na saúde mental conseguem influenciar negativamente a vida de qualquer um, seja na escola, no trabalho ou em suas relações pessoais. O tema está tão em alta que foi, inclusive, abordado na redação do ENEM de 2020.
Como a pandemia influenciou na saúde mental?
Como todos sabem, com o crescimento dos casos de Covid-19, foi necessário estabelecer um isolamento social em todo o mundo. Com essa impossibilidade de manter reuniões presenciais, muitas atividades precisaram se adaptar, sendo a educação uma delas, com o ensino remoto.
Neste novo modelo, algumas de suas características foram de encontro com a saúde mental dos estudantes (e também de outros membros da comunidade escolar). Dos problemas centrais, podemos citar:
1- os alunos ficaram mais pressionados por serem responsáveis pela própria aprendizagem;
2 – suas relações pessoais foram abaladas por precisarem acontecer apenas por meio virtual;
3 – a dificuldade em se adaptar à um novo modelo fez com que o rendimento de muitos caísse; e
4 – as mais de 600 mil mortes por Coronavírus impactaram a vida de todos.
Agora que estamos quase voltando ao normal, ficou ainda mais importante falar e cuidar da saúde mental. Com o ENEM chegando, é imprescindível que os estudantes não passem por mais um momento de ansiedade.
Por que a saúde mental deve ser pensada antes do ENEM?
Todos sabemos que a preparação para o vestibular é importante e cansativa. Além de pedir por muito estudo, acabamos abrindo mão de alguns momentos, além de ter sempre o risco de lidar com as falhas.
Como o ENEM é uma parte importante da educação brasileira, ele acaba intimamente ligado à saúde mental. Ao mesmo tempo que é preciso estar bem para fazer uma boa prova, o resultado da prova costuma ser importante para estarmos bem.
Por isso, as escolas precisam cuidar da saúde mental de seu corpo discente antes e depois do exame. Independente do resultado, este não pode ser um momento traumático!
10 dicas sobre como manter a saúde mental na preparação para o ENEM
Para finalizar, nada melhor do que apontar formas práticas de ajudar os estudantes. Para isso, preparamos essa lista com 10 dicas para manter a saúde mental forte para realizar o ENEM. Veja a seguir:
1 – Fale sobre o tema
Apesar de ainda ser um tabu em muitos espaços, a melhor forma de fazer com que as pessoas se cuidem é falando sobre a saúde mental. Os estudantes precisam saber que existem problemas e que eles podem e devem ser resolvidos.
2 – Estabeleça espaços de diálogo
Além de ouvir sobre a saúde mental, os alunos devem ter liberdade para falar sobre si, sobre suas preocupações, sonhos e realidade. É falando que a gente melhor percebe aquilo que estamos passando, mas esse espaço deve ser de fato acolhedor, sem pressionar ninguém.
3 – Perceba sinais de que as coisas não estão bem
Muitas vezes, as pessoas não estão prontas para falar. É aí que entra o papel do professor que está em contato com estes alunos, de perceber que algo está errado. Alguns indicativos disso são:
- Baixa autoestima;
- Afastamento dos colegas;
- Desinteresse e cochilos nas aulas, etc.
4 – Incentive as atividades físicas
Além de ter um caráter divertido e socializador, exercitar libera diversos hormônios que são ótimos para a saúde mental. Dentro de uma escola, uma grande jogada é apostar em esportes coletivos e atividades inovadoras e desafiantes.
5 – Entenda que as pessoas são diferentes
Ter sua individualidade, necessidades e características respeitadas é fundamental para manter uma saúde mental em dia. É preciso entender e mostrar que as diferenças existem e são valiosas, que as pessoas aprendem e vivem de maneiras diversas.
6 – Mostre que existem diversas possibilidades
Apesar do ENEM ser a porta de entrada para a maioria das universidades, o aluno precisa saber que falhar não é o fim do mundo. Além de outras formas de ingresso no ensino superior, esperar por um semestre e realizar outras atividades não irá atrapalhar o futuro dos estudantes.
7 – Não exagere nas cobranças
Se o período já é naturalmente cheio, não tem porque a escola deixar tudo mais estressante. Cobrar demais do aluno pode ter um efeito contrário, ao invés de trazer bons resultados, faz com que ele desanime dos estudos.
8 – Ajude os estudantes a organizar seu tempo
Não ter tempo para as coisas nos deixa extremamente desanimados, trazendo ansiedade e um sentimento de incompetência. Que tal sentar com os estudantes e planejar um cronograma de estudos que seja realista e viável para cada um?
9 – Proporcione e incentive o descanso e o lazer
Estar 100% do tempo voltado para os estudos, assim como para qualquer outra atividade, causa esgotamento dos alunos. Apesar de ser fundamental ter foco e esforço, sem momentos de descanso e lazer a saúde mental fica prejudicada.
10 – Ofereça ajuda especializada
Infelizmente, não temos a capacidade de resolver todos os problemas do mundo. Em muitos casos, os esforços dentro da escola não serão suficientes para fortalecer a saúde mental dos estudantes. Quando for assim, é imprescindível oferecer ajuda especializada, que poderá tratar cada caso com a competência profissional devida.
