Vivemos em um mundo cada vez mais conectado e acelerado, onde o consumo de informações acontece em segundos, muitas vezes por meio de vídeos curtos, redes sociais e conteúdos audiovisuais. No entanto, apesar das vantagens da era digital, um hábito essencial tem sido deixado de lado: a leitura.
Dados recentes revelam que o número de leitores no Brasil está em queda, e isso pode ter consequências significativas para o desenvolvimento intelectual, emocional e até mesmo para a saúde mental.
Por que ler ainda é uma prática tão poderosa? Como podemos recuperar esse hábito em meio às distrações do dia a dia? Neste texto, exploramos os benefícios da leitura, os desafios enfrentados atualmente e dicas práticas para tornar a leitura parte da sua rotina.
Por que é importante ler?
Recentemente o Instituto Pró-Livro (IPL) divulgou resultados da 6ª pesquisa “Retratos da Leitura no Brasil”, e como resultado apontou que metade dos brasileiros não lê livros, sendo que a média de livros lidos por ano passou de 4,95 títulos para 3,96, a mais baixa da série histórica, ou seja, além de poucos leitores, ainda está diminuindo. Realidade já citada por Carlos Drummond de Andrade (1902-1987): “A leitura é uma fonte inesgotável de prazer, mas, por incrível que pareça, a quase totalidade não sente esta sede.”
Esta diminuição do hábito de leitura pode ser observada por diversas causas influenciadas por transformações sociais, tecnológicas e culturais. O cérebro humano se encontra cada vez mais hiperestimulado, o que dificulta o direcionamento de atenção focado para uma atividade.
A cada dia sabemos menos lidar com o tédio (atividades menos estimulantes) o que nos distancia de vários comportamentos saudáveis, como a leitura. Percebe-se um ritmo de vida acelerado e cheia de compromissos, com poucos momentos de pausa e reflexão.
Existe uma preferência crescente por conteúdos visuais e audiovisuais, que são considerados por muitos mais acessíveis e sedutores do que textos escritos, além de que não vê tanta valorização cultural em estimular o hábito da leitura como antes. Onde estão as bibliotecas públicas?
O impacto da leitura no desenvolvimento pessoal e profissional
Ler é importante, pois impacta tanto o desenvolvimento pessoal quanto o profissional. Por meio da leitura é possível adquirir informações sobre assuntos diversos, estimular a reflexão e análise, desenvolvendo o pensamento crítico; enriquece o vocabulário, facilitando a comunicação; estimula a criatividade, imaginação, concentração, foco e memória; pode ser uma forma de reduzir o estresse e ansiedade; promove o autoconhecimento; portanto a leitura é um instrumento poderoso para o desenvolvimento intelectual, emocional e social.
“Uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex mostrou que ler ajuda a reduzir em até 68% os níveis de estresse. Durante o estudo, os sujeitos analisados diminuíram a frequência cardíaca e aliviaram a tensão dos músculos”
Por meio da leitura, o cérebro ativa regiões responsáveis pela linguagem, processamento visual e compreensão, sendo a principal atividade para manter o cérebro “em forma”, formando novas conexões neurais e estimulando aspectos cognitivos, podendo adiar a possibilidade do desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como demência e Alzheimer.
Existe inclusive um processo terapêutico denominado Biblioterapia onde a leitura é utilizada intencionalmente como um instrumento para o tratamento de problemas emocionais e para desenvolvimento pessoal. A associação da leitura com a saúde emocional não é uma novidade, a frase que se encontrava na entrada da biblioteca do rei Ramessés II do Egito era “a casa de cura da alma”.
Livro físico ou digital: qual é a melhor opção?
Atualmente temos a possibilidade de leitura por meio do livro físico ou virtual, porém pode-se considerar algumas vantagens e desvantagens em cada forma. O livro físico proporciona uma experiência sensorial mais rica e envolvente, a leitura se torna mais confortável aos olhos, pode levar a uma maior compreensão e retenção do texto, facilita a interação social e se torna menor a chance de distração tecnológica.
Já o livro virtual (e-book) é mais portátil, tem possibilidade de maiores funcionalidades que facilitam a adequação para a leitura, tem custo menor e reduz impacto ambiental. Reforçando que a escolha deve ser individual de acordo com a preferência do leitor, o importante é manter o hábito da leitura.
Como criar (ou recuperar) o hábito da leitura
Para retomar ou desenvolver o hábito de leitura é importante ter paciência, prática e estratégias adequadas, como estabelecer uma rotina de leitura. Inserir esse estímulo de forma consistente e comprometida no seu dia, estabelecendo objetivos que sejam alcançáveis. Comece com materiais que despertem o seu interesse e posteriormente varie os gêneros.
Perceba se ler em voz alta ou em silêncio, qual tipo prende sua atenção. Faça anotações ou destaque pontos importantes, use dicionário caso haja necessidade. Junte-se a um grupo de leitura para compartilhar experiências e percepções.
Conclusão
Ler vai te proporcionar uma mudança de vida. Não é ao acaso que grandes nomes da atualidade se dedicam a essa prática: “O fundador do Facebook, Mark Zuckerberg, por exemplo, diz ler um livro a cada duas semanas, já Bill Gates diz ler todos os dias durante uma hora…” Seja para se tornar mais interessante, desenvolver uma competência ou ainda, entretenimento, os livros são portais para mentes de pessoas mais sábias e criativas e ao adentrar nessas mentes absorvemos um pouco delas. Não perca essa oportunidade!
Autores
Victor Irving
Psicoterapeuta, coach e mentor. Tem mais de 4 mil sessões realizadas em português e inglês com clientes em diversos lugares do mundo. É Me. em Organizational Psychology pela Miami University of Science and Technology. Faz parte do grupo de Palestrantes do Zenklub e é Embaixador da Comunidade de Profissionais aqui da plataforma.
Agende um papo com o profissional: https://zenklub.com.br/psicologos/victor-irving/
Nadiely Auxiliadora de Oliveira Reis Borges (CRP 17/7673).
Atua como psicóloga clínica e avaliação neuropsicológica. Tem graduação em Psicologia, Especialização em Atendimento Clínico de Orientação Psicanalítica, Especialização em Neuropsicologia. Embaixadora da Comunidade de Profissionais do Zenklub.
Agende um papo com a profissional: https://zenklub.com.br/psicologos/nadiely-oliveira/
