Burnout é um termo que se tornou cada vez mais comum nos últimos anos, especialmente em relação ao ambiente de trabalho. É uma condição que ocorre quando alguém se sente exausto, desmotivado e incapaz de realizar tarefas ou tomar decisões, mesmo em situações em que normalmente seria capaz de fazê-lo.
De acordo com um estudo recente do International Stress Management Association (ISMA-BR) em parceria com a Sociedade Brasileira de Coaching, o Burnout tem afetado um número crescente de trabalhadores brasileiros.
O estudo, realizado em 2019, apontou que cerca de 32% dos trabalhadores brasileiros sofrem do transtorno, sendo que os setores mais afetados são saúde, educação e serviços públicos. Além disso, mais da metade dos trabalhadores entrevistados (55%) relataram sentir-se esgotados e sem energia no trabalho.
Quer entender mais sobre o assunto? Veja as orientações.
O que é Burnout?
Burnout é o estresse elevado devido a questões relativas ao ambiente de trabalho.
O Ministério do Trabalho afirma que a a “Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade”.
É mais comum em profissões de alta pressão, porém, qualquer pessoa em qualquer trabalho pode ser afetada pela síndrome.
Ele pode se desenvolver gradualmente ao longo do tempo ou pode ocorrer de repente, em resposta a um evento estressante.
Principais causas da Síndrome de Burnout
A causa principal é a percepção de grande volume de trabalho, o excesso de atividades que o impede de executar com assertividade as tarefas diárias.
Mas outras causas são comuns também:
Ambiente organizacionais competitivos
Alto nível de pressão para entrega de resultados
Em algumas situações a falta de planejamento e pausas
Execução de atividades fora do horário.
Dificuldades em delegar ou dizer não podem levar ao acúmulo de responsabilidades ao longo do tempo no ambiente de trabalho.
Vale ressaltar que a Síndrome de Burnout difere do cansaço, pois possui diversos sintomas por um período e não é esporádico. Para saber o diagnóstico correto, o ideal é realizar consultas com médicos e psicólogos que realizarão avaliações, levando em conta o início e o nível dos sintomas.
Principais sintomas
Os principais sintomas físicos são:
Pressão alta
Cansaço
Dor de cabeça
Dor no corpo
Suor excessivo
Alteração do sono
Mudanças alimentares
Os principais sintomas psicológicos são:
Sentimentos de desvalia
Medo do fracasso
Paralisação das atividades em certos dias por pânico no trabalho
Falta de vontade de ir trabalhar
Perda de vontade de acordar para praticar exercícios físicos devido ao cansaço mental ao acordar por consequência da insônia
Episódios de aumento de pressão, cansaço, desmotivação pela rotina de trabalho.
É importante lembrar que ao tratar a Síndrome de Burnout o mais cedo possível, é possível evitar a síndrome se torne crônica.
O tratamento pode incluir mudanças no estilo de vida, como exercício físico regular, sono adequado e alimentação saudável, bem como a busca por apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde mental. Em alguns casos, pode ser necessário um afastamento temporário do trabalho.
