As linguagens do amor são formas pelas quais demonstramos afeto. Esse conceito foi criado pelo autor Gary Chapman. De acordo com ele, existem 5 diferentes formas de amar.
Ele descobriu, como conselheiro de casais, que as pessoas têm diferentes maneiras de dar e receber amor. Quando entendemos essa dinâmica, conseguimos nos comunicar melhor e fortalecer nossos relacionamentos.
Você já deve ter passado por alguma experiência onde, mesmo amando alguém, a outra pessoa não se sentiu de fato amada. Ou, ainda, o contrário, onde você não consegue receber todo amor que seu parceiro te entrega.
Por meio das linguagens do amor, é possível entender a sua forma de demonstrar carinho, bem como a das pessoas que você ama. Assim, a relação se torna muito mais saudável e fiel àquilo que se sente.
E isso vai muito além dos relacionamentos amorosos. As linguagens do amor impactam todas as relações onde, claro, existe amor. Por isso, está intimamente ligada a relações familiares e amizades.
Se você quer compreender melhor suas relações e torná-las mais saudáveis e conectadas, isso pode ajudar. Abaixo, separamos tudo o que você precisa saber sobre elas.
Quais são as 5 linguagens do amor?
Cada pessoa recebe e expressa carinho de formas diferentes. Para Gary, elas são:
1. Palavras de afirmação
Se ouvir elogios, incentivos verbais e declarações de amor é como você gosta de receber carinho, a sua principal linguagem pode ser as palavras de afirmação.
Nessa linguagem, mensagens como:
- “Eu te amo”;
- “Você é incrível”;
- “Estou muito orgulhoso de você”;
- “Adoro estar ao seu lado”.
São essenciais para o outro se sentir amado ou expressar amor. Nessa linguagem, a comunicação verbal é indispensável e determinante para um relacionamento saudável. Quem se sente amado por meio de palavras de afirmação, um elogio sincero pode alegrar o seu dia e fortalecer a relação.
Se você se relaciona com alguém que tem essa linguagem de amor, invista em pequenos gestos como:
- Expressar palavras encorajadoras e bondosas;
- Enviar uma mensagem de bom dia;
- Fazer declarações (mesmo que simples) inusitadas;
- Elogiar a aparência ou atitudes do outro.
2. Tempo de qualidade
Já para outros, expressar amor e se sentir amado pode estar relacionado com o tempo em que passam juntos. Quem tem como linguagem tempo de qualidade, nada é mais valioso que dedicar e sentir que o outro dedica tempo a eles.
Quem tem essa linguagem do amor se sente especial e valorizado quando recebe atenção plena, sem distrações.
Claro que, estar no mesmo lugar, nem sempre significa estar junto. O foco principal dessa linguagem de amor está na palavra “qualidade”. Estar presente de verdade é se dedicar ao outro sem distrações, sem estar envolvido em outras atividades naquele momento e, portanto, com a atenção dividida.
Se você ama alguém que tem essa linguagem, priorize ações como:
- Fazer uma refeição juntos;
- Separar momentos para atividades compartilhadas, como passeios, viagens ou hobbies em comum;
- Ouvir com atenção o que o outro tem a dizer e demonstrar interesse em suas conversas;
- Tome a frente e mostre vontade em estar perto do outro.
Em geral, o segredo para conseguir demonstrar carinho e ter um relacionamento mais saudável com pessoas que priorizam essa linguagem do amor é dedicando mais tempo de qualidade a essa pessoa. Mesmo que a rotina seja corrida, pequenos momentos de conexão fortalecem muito o relacionamento.
3. Receber Presentes
Muita gente confunde a linguagem de amor presentes com o ato de comprar coisas ao outro. Mas, não é exatamente assim que funciona.
Para quem se identifica com essa linguagem, o presente não é apenas um objeto, mas um símbolo de carinho e lembrança. Imagine que você viaje e traga algum presente para alguém que ame, como um imã de geladeira, por exemplo.
Em termos práticos, um imã de geladeira não é funcional. Não tem, de fato, uma utilidade. Porém, para quem valoriza essa linguagem, o simples ato de lembrar do outro em uma viagem e trazer um presente, simboliza muito.
O que importa não é o valor material do presente, e sim a intenção por trás dele. Pequenos gestos, como trazer um chocolate, para seu cônjuge que o aprecia, demonstram que você pensou na pessoa e quis fazê-la feliz.
Se você está com alguém que valoriza essa linguagem, tente:
- Fazer pequenas surpresas no dia a dia, como comprar a comida favorita do outro;
- Em datas importantes, comprar presentes significativos em termos de valor sentimental;
- Presentear com algo que crie memórias afetivas;
- Ficar atento às necessidades do outro e prestar atenção no que ele quer e ou precisa.
O ponto chave para ter êxito nessa linguagem de amor é entender que os presentes não precisam ser caros. Na verdade, devem ser simbólicos, ser pensado para o outro e ter valor emocional agregado.
4. Atos de serviço
Outras pessoas sentem que as ações falam mais alto que as palavras. A linguagem dos atos de serviço envolve demonstrar amor por meio de atitudes concretas que tornam a vida do outro mais fácil.
Em palavras simples, quem se sente amado por meio de atos de serviço, gosta de ser valorizado com ações que facilitem ou resolvam coisas para ele.
Para demonstrar amor àqueles que valorizam essa linguagem, essas são algumas ações que podem fazer os olhos do outro brilhar:
- Fazer as compras do mês sem a pessoa pedir;
- Realizar tarefas domésticas por livre e espontânea vontade;
- Oferecer ajuda quando o outro está sobrecarregado;
- Marcar aquela consulta médica que ele nunca tem tempo de marcar;
- Cozinhar para a pessoa amada.
Em geral, quando alguém se identifica com essa linguagem de amor, a pessoa se sente valorizada quando o outro demonstra interesse e vontade de contribuir nas suas tarefas do dia a dia. Buscam, assim, estar presente de forma prática e relevante, tornando a vida mais leve.
5. Toque físico
Assim como na linguagem de presentes, o toque físico como linguagem de amor nem sempre é compreendido.
Como o nome diz, no toque físico, as pessoas se sentem amadas por meio de abraços, beijos e carícias. Esses gestos transmitem segurança, conexão e carinho. Porém, muito além disso, o toque físico não é necessariamente algo grandioso. Pode estar relacionado ao simples ato de encostar o pé no outro ou estar lado a lado.
Se essa for a principal linguagem do amor de alguém, demonstrações físicas de afeto podem fortalecer muito o relacionamento. Alguns gestos para expressar amor a quem tem essa como principal linguagem é:
- Abraçar ao se despedir ou se reencontrar;
- Segurar as mãos enquanto conversam;
- Demonstrar apoio por meio de um leve toque no ombro ou costas;
- Oferecer um cafuné ou um carinho espontâneo.
Vale destacar que, apesar de cada pessoa ter suas preferências, todas as formas de amor são válidas e podem ser significativas para o parceiro. Ter mais afinidade por uma não exclui as outras formas de expressar seu amor, inclusive indo além dessas 5 apresentadas.
Como identificar sua linguagem do amor?
Agora que você conhece as cinco linguagens do amor, é hora de saber qual delas é a sua. Para isso, é importante entender que ter uma linguagem de amor principal não significa que você não goste das outras.
Você pode se sentir amado por mais de uma forma. Ou seja, pode valorizar atos de serviço, mas também, gostar de passar um tempo de qualidade com o seu parceiro. É normal ter entre uma ou duas linguagens do amor.
Para saber de que forma você demonstra amor:
1. Reflita sobre o que faz você se sentir mais amado
Pense nos momentos em que você realmente se sentiu valorizado e amado. O que estava acontecendo?
- Você recebeu um elogio que te fez sentir especial? (Palavras de afirmação)
- Alguém reservou um tempo exclusivo para estar com você? (Tempo de qualidade)
- Você ganhou um presente significativo, mesmo que simples? (Presentes)
- Alguém fez algo prático para te ajudar, como resolver uma tarefa ou preparar algo para você? (Atos de serviço)
- Você recebeu um abraço, um carinho ou qualquer outra forma de contato físico? (Toque físico)
2. Observe como você demonstra amor aos outros
Muitas vezes, expressamos amor da mesma forma que recebemos. Isso porque, tratamos o outro do jeito que gostaríamos de ser tratados. Então, observe:
- Se você costuma elogiar e incentivar seus amigos parceiros, e sempre comunicar verbalmente seus sentimentos acerca do outro, pode ser que sua linguagem seja palavras de afirmação.
- Se você sempre busca estar junto sempre que pode e gosta de passar tempo com quem ama, tempo de qualidade pode ser sua prioridade.
- Se gosta de dar presentes para demonstrar carinho, essa pode ser sua principal forma de expressão.
- Se você ajuda os outros com pequenas tarefas e gosta de demonstrar cuidado através de ações, atos de serviço podem ser sua linguagem do amor.
- Agora, se você sempre abraça, segura na mão e tem contato físico sempre que pode com quem ama, sua linguagem pode ser toque físico.
3. Pense no que mais te magoa em um relacionamento
Quando sua linguagem do amor não é atendida, isso tende a causar atritos em um relacionamento. Por isso, o que te machuca ou te faz sentir negligenciado de alguma forma em um relacionamento pode indicar qual é a sua linguagem do amor.
- Se você se sente triste quando não recebe elogios ou seu parceiro não expressa o que sente verbalmente, tem grandes chances de a sua linguagem do amor ser palavras de afirmação.
- Quando as pessoas não dedicam tempo a você, isso te magoa? Se sim, tempo de qualidade pode ser uma prioridade.
- Se seu parceiro geralmente não traz presentes de forma espontânea ou em datas especiais, como o dia dos namorados, por exemplo, isso te chateia? Se presentes são importantes para você, talvez essa também seja sua linguagem do amor.
- Se você se sente frustrado quando as pessoas não ajudam com tarefas ou não demonstram cuidado por meio de ações, pode ser que sua linguagem seja atos de serviço.
- Por fim, quando a falta de contato físico te incomoda e te faz sentir distante da pessoa, o toque físico provavelmente é sua linguagem do amor.
Por que é importante conhecer sua linguagem do amor?
Saber qual é a sua linguagem do amor pode mudar a forma como você se relaciona. Para que um relacionamento funcione, as pessoas envolvidas precisam estar em sintonia quando o assunto é comunicação e entrega.
Quando existe falha na comunicação, os problemas começam a surgir. As linguagens do amor fazem com que quem entrega e quem recebe estejam na mesma página.
Muitas vezes, conflitos e frustrações surgem não porque não amamos ou não somos amados, mas sim porque estamos nos expressando de formas diferentes e nos sentimos constantemente frustrados.
Imagine que seu parceiro tem tempo de qualidade como principal linguagem do amor, mas a sua é palavras de afirmação. Você pode se esforçar para elogiar e incentivar ele sempre que pode, mas, se ele sente amor através da sua presença e atenção plena, esses elogios podem não ter o resultado e intensidade que você espera.
Por outro lado, se essa pessoa não dedica tempo de qualidade a você, talvez você se sinta deixado de lado, mesmo que ela demonstre carinho de outras formas.
Cabe, portanto, ao casal e outros relacionamentos, encontrarem um meio-termo entre: 1) entender e se sentir amado com a forma de demonstrar do outro e 2) mudar a forma como você expressa amor para atender as necessidades do outro.
Além da saúde do relacionamento propriamente dito, conhecer sua própria linguagem do amor traz diversos benefícios, como:
- Melhora a autoestima e autoconhecimento;
- Relacionamentos se tornam mais duradouros e com menos falhas na comunicação;
- Aumenta a intimidade;
- Traz autovalorização e segurança que ajudam a conquistar objetivos;
- Ajuda em todos os tipos de relacionamentos seja conjugal, familiar e amizades.
Como usar as linguagens do amor para melhorar seus relacionamentos?
Entender e sempre considerar as diferentes linguagens do amor que estão envolvidas nos relacionamentos traz muitos benefícios. Mas, como usar isso ao seu favor de fato?
- Descubra e respeite a linguagem do outro. Isso evita frustrações e melhora a comunicação;
- Demonstre amor de forma intencional. Pequenos gestos fazem uma grande diferença;
- Aplique esse conhecimento em todas as suas relações – amorosas, familiares e até profissionais;
- Entenda que, se o seu parceiro se sente amado por meio do toque físico, por exemplo, investir nesse tipo de afeto pode deixar ele mais feliz e satisfeito com a relação;
- Aprenda a fazer concessões e entender que o amor só existe quando é expressado.
Relacionamentos exigem esforços e comprometimento. Para além das linguagens do amor, relações que dão certo funcionam porque são respeitosas, empáticas, justas. E nem sempre é fácil conseguir isso.
Se quiser aprofundar seu autoconhecimento ou melhorar a saúde de seus relacionamentos. a psicologia online pode ajudar. A consulta online com um especialista em saúde mental pode oferecer orientações para melhorar sua comunicação e fortalecer seus vínculos.
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Revisado por:
Nadiely Auxiliadora de Oliveira Reis Borges (CRP 17/7673).
Atua como psicóloga clínica e avaliação neuropsicológica. Possui graduação em Psicologia, Especialização em Atendimento Clínico de Orientação Psicanalítica, Especialização em Neuropsicologia. Embaixadora da Comunidade de Profissionais do Zenklub.
